老年人心理健康的探微

谈到心理健康时指出，要能够悦纳自身，悦纳他人，接受自然，能承受欢乐与忧伤的体验。在喜从天降时不惊喜若狂；在飞来横祸时不惊慌失措，从容处之。如果心里有忧愁、苦恼和不快，应该把它发泄出来，该哭就哭，该笑就笑，该向人诉的，就向他们倾诉。这样做，才有利于老年人调节不良情绪，保持心理平衡，促进心理健康。
其次，要培养广泛的兴趣爱好，培养幽默感。当一个人在某个活动中受到挫折时，就较容易从别的活动中寻找乐趣和精神寄托，冲淡消极的情绪。培养广泛的兴趣爱好，可以增加许多生活乐趣，减轻心理紧张的程度。在日常生活中多一些幽默感也很有必要，既可以增进人际交往，又能使人消除烦恼。俗话说，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，是有一定科学道理的。
3、协调入际关系。人际关系强烈地影响着个人的思想和行为，对心理健康关系很大。一个善于同他人保持良好关系的人，就会使自己有一种安全感和归属感，有助于心理健康。如果这个人被群体成员认为：“来了不算多，走了不算少”，则这个人会产生一种莫名的不安和孤独，产生卑怯心理，从而感到压力很大，时间一长，必然会酿成心理疾病。
良好的人际关系，从个体角度讲，应该力求作到和他人和睦相处，和社会协调和谐。一个人要清楚地认识到自己的地位和角色，按角色规范办事，在发生角色变换时也能够灵活顺应。这是建立良好的人际关系的基础。
良好的人际关系，从组织角度讲，就是要提倡同志之间互相关心，互相爱护，互相帮助，培养集体主义精神，制定合理的规章制度，使人们按章行事，把不公平感降到最低程度，做到情绪稳定，心境愉快。只有这样良好的人际关系，才有利于老年人心理健康。（作者单位：武汉理工大学）

 

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