中学生拖延行为及对策研究

泄、升华、自控等调控情绪的方法;为学生创设产生积极情绪的情境,如融洽的师生关系、良好的班级气氛、丰富多彩的文体活动等等。尤其要关心那些学习成绩不好的同学,他们往往面临的压力更大,因为他们在学习中经常体验到的是失败,很少有成就感,使他们对学习活动产生畏难情绪,不自觉地就发生拖延行为。应让他们在学习中有“主角”的感觉,能经常体会到成功的快乐,例如课堂提问中一句肯定的评价,表彰时对其进步的肯定,都能调动他们的积极情绪,减少拖延行为的发生。

(二)、培养学生的意志力,增强学习和工作的目的性和计划性
与拖延行为相对的是当机立断。在我们身边有“立常志”和“常立志”的两类学生,前者意志坚强,尽管所面临的工作困难重重,他也会立刻投入并始终以充沛的精力和坚韧的毅力工作、学习、生活,荣辱在所不计、毁誉无动于衷。他们尽管在碰到困难时有时也会用“转台技巧”来缓解压力,但他们能控制自己很快重新投入工作。而后者意志薄弱,之所以“常立志”就是因为他以前所立的“志”因为拖延没有完成。培养学生顽强的意志力有助于抑制消极情绪,抑制拖延行为、促进智力活动、提高学习效率。制定严密的学习计划能有效地提高时间利用率,减少拖延行为尤其是第一类拖延行为的发生,而在执行计划的过程中,没有顽强的意志是不行的。引导学生制定计划应紧密结合学生自身情况不能过高也不能过低,可从短期计划入手,按时间和任务制定双向计划,并每天检查完成情况。每天能顺利地完成计划可以随时地体会到成就感,并对以后的活动有暗示作用,从而逐渐地减少拖延行为。

(三)、培养学生良好的情感,建立健康向上的班级舆论
我们常见到这样一类同学,功课不好但热衷于流行歌曲、电脑游戏之类的课余爱好,甚至超过了他们必修的功课,排除兴趣的原因之外,一个很重要的原因是他们从中能得到成就感,他们为能在同学面前滔滔不绝地讲著名歌星的隐私、电脑游戏的攻略而自豪。还有些成绩很好也很用功的同学,在班上却硬要装出轻松随便的模样,因为要表现出自己学得潇洒。作为教师,要尊重、理解学生的情感,把学生自尊自爱的美好情感引导到正确的轨道上,转化为自强不息的前进动力。有效的方法是建立积极向上的班级舆论,使班级内的舆论评价与培养目标尽可能的一致起来,让同学在学习、成长中能体会到成功的快乐,与学生进行及时的感情交流,充当鼓励者的角色。
总之,引起拖延行为的因素是多种多样的,但归结起来,不外乎外因(客观因素)与内因(心理因素)两个方面,矫正拖延行为也应从两方面入手。魏书生说：“具体控制‘三闲’的办法应当有几十种,上百种,每位同学都应根据自己实际选择不同的方法。”以上只是谈了一些简单的想法。行为习惯和心理品质具有一定的稳定性,拖延行为是成功者的大敌,让学生控制和减少拖延行为应是中学心理教育和行为养成的一项重要任务。

《中学生拖延行为及对策研究(第2页)》