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体育教案－三级跳远

活动四肢牵拉韧带

 要求：舒展有力 

 

分四组进行           20M

要求：协调有力

      大步幅跳

8×

4

 

 

2

2

 

4’

 

 

 

 

3’

 

小

 

 

 

 

中上

 

 

 

 

基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

一．了解完整的三级跳远技术

 

 

 

二．学习助跑与起跳相结合技术

 

三．第一、二、三跳相结合的技术练习

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

四．自选跃项目练习：三级跳远、跳远、跨跃栏架、跨步跳、单足跳、蛙跳、纵跳、不同角度的旋转跳起、各种跳跃游戏(斗鸡，跳绳等)等

讲解完整技术

教法：示范讲解、出示挂图

1．  示范讲解该技术

《体育教案－三级跳远(第3页)》
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