体育教案－单杠和仰卧起坐

主教材

单杠和仰卧起坐

辅教材

篮球和羽毛球

目

标

1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要求的指标而作出努力。

2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。

内容

教  学  步  骤

重点 难点

帮 助 与 保 护

开始

1、 体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。

2、 师生相互问好。

3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。

4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。

5、 安排见习生。

准备

一、             慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。

二、             徒手操

1、 上肢运动

2、 扩胸运动

3、 肩绕环运动

4、 腹背运动

5、 体侧运动

6、 跳跃运动

7、 关节运动

 做徒手操一定要大幅度，不能依胡芦瞎画一通。要能够保证身体各个部分都活动开，这样才能在运动时不受伤。既对自己负责又能较好地完成任务。

基本

1、 把男生分成四个小组（按照学生的身高进行分组），因为单杠有高低