体育教案－素质训练

 

准备活动

 

 

1、  要求慢跑操场一圈（400米）

 

 

 

2、领学生做徒手操

  。上肢运动

  。弓仆压腿

  。体转运动

  。体侧运动

  。下蹲运动

  。跳跃转体

3、提出动作要求

4、口令4*8拍

5、强调动作幅度

·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，

·随教师做动作

·充分活动各关节

·防止外伤

·按口令完成动作

  4*8拍

·活动全身

·认真完成每个动作

·上下协调配合

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

　　　Ｏ

 

 

 

 

 

 

 

 

 三

 

 

 

28＇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素质练习

 

 

 

 

 

·组织学生素质练习

·布置任务内容

·讲解动作方法

·提示动作要点

·口令指挥学生

·个别动作示范

·让学生练习动作

·纠正动作错误

 

 

 

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊

　　　Ｏ

·高抬腿2组

·俯卧撑2组10个

·交叉跑2组10米

·后蹬跑  2组20米

·跳台阶  2组10米

 

 

《体育教案－素质训练(第2页)》