体育教案－快速跑技术，原创

班   级 　 课       程 体  育 任课教师 杨   莹 教材内容 学习快速跑技术课的任务 学习快速跑技术，提高学生快速跑能力、发展速度素质。培养学生勇猛顽强、不怕困难的精神。课的结构 教学过程（fanwen.oyaya.net）   练        习         次数、时间                                      教学内容 组织教法 开          始          部          分           8` 一、课堂常规 组织： 1` x x x x x x x x  　 1、体委整队报告人数 x x x x x x x x  　 2、师生问好 x x x x x x x x  　 3、宣布本节课的内容 x x x x x x x x  　 4、检查服装、安排见习生 　 　 　 要求：快、静、齐 　 二、准备活动 　 　 1、小游戏：听数报团 教法：听教师的口令做 2` 　 组织：围成一个圆 　 　 要求：与教师喊的数不一样的组做下蹲起5个 　 　 　 2、集体舞 教法：跟音乐教师领做 2` 　 组织：同上 　 　 要求：动作舒展、表情自然心情欢快 　 　 　 3、徒手操 　 3` ①、扩胸运动 　 　 ②、振臂运动 　 　 ③、体转运动 　 　 ④、全身运动 　 　 ⑤、弓步压腿 　 　 ⑥、跳跃运动 　 　 ⑦、膝关节运动 　 　 ⑧、活动踝腕关节 要求：动作协调、幅度大 4x8 基           本          部          分         27` 一、跑的辅助练习 教法：教师先讲解、然后组 7` 1、原地小步跑 织学生练习 2组 2、原地高抬腿 组织：四列横队 2组 　 要求：膝关节放松 　 　 　            大腿高抬 　 3、原地摆臂练习 要求：摆臂时肩要放松 　 4、前脚掌着地富有弹性的跑 　 　 　 基          本          部          分         27` 二、学习快速跑技术 　 　 20` 1、讲解动作要领 教法：边讲解边示范 　 快：频率快 组织： x   x            x     x 　 大：步幅大、摆臂幅度大 　 x   x            x     x 　 直：头部正直 　 x   x            x     x 　 　 　 　 x   x            x     x 　 　 　 　 x   x            x     x 　 2、以匀加速的动作跑30－50米，体会动作 组织：四路纵队，跑完后从两边慢跑回来 1组 　 　 教法：在教师的指挥下练习 　 　 要求：跑的动作要放松 　 3、分组练习     跑30米 组织：一排为一组 2组 　 要求：注意力集中、动作  质量高 　 　 　 4、集体练习   以最快的速度跑完50米 教法：同上 2组 　 　 5、追逐跑     30米 组织： 2组 　 　

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