体育教案－《铅球的最后用力和身体练习》说课稿

心率最高140－150/分  估计第35－38分钟出现

练习密度45－55％

八．场地设计和器材

用1/3个田径场  

器材：

   实心球  10－12

   标志物  4个

   小黑板  两块

 教学挂图  一张

最后用力顺口溜：

双脚肩宽球放好，

侧身重心压右脚。

左肩扣，看脚面，

右脚蹬转急送髋，

挺胸推球力集中，

还要快把腿来换。

要想成绩远，

腰要立住不能软（转），

爆发用力使关键。