体育教案－耐久跑的练习 游戏
1．原地练习50次。三组
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2、集体鸣枪出发
按照动作要领地要求练习
认真练习
12’
2、学习终点冲跑。
3、采用法特莱克跑
讲解示范
每组练习50－60米。重复3－5组。
任意变换速度成组代跑
△
○○○○○○
○○○○○○
●●●●●●
●●●●●●
强调蹬地腿地瞪伸动作，
18’
结束部分
布置作业 宣布下课
6’
练
习
55%±5%
密
度
运
动
量
线
图
《体育教案－耐久跑的练习 游戏(第2页)》
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