体育教案－篮球球性

加强快速跑能力的提高

4、仰卧两头起

5、仰卧举腿

加强腰腹肌力量的练习

6、斜体向上

加强手臂力量的针对性练习

7、立卧撑

发展灵敏、协调性素质

30

2

大

组织

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教法与步骤：

1、  教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

结束部分

1、  放松操

2、  集合小结。

3、  回收器材。

5

小

组织：

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            △

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要求：节奏一致，动作放松。

场地器材

篮球16个   体操垫7块   双杠2付

课

后

小

结

从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。

经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。