体育教案－蹲距式起跑

8＇

“3个”、“4个”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。最后剩下没有抱团的人做俯卧撑（男生5个，女生2个）。

[方法]学生成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿势。

也可喊“高人”时，做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑（男生5个，女生2个）。

结

束

部

分

1．  整队集合。

2．  做全身放松练习。

3．  总结本次课。

4．  收还器材。

2＇

组织：四列横队

要求：充分放松肢体。