游戏 ：解救人质

高涨

积极参与

10

7、解救人质：每队的第一位人迅速出发，前跑救回人质（哑铃）。以解救人质多的队为胜。

1.教师讲解示范

2.教师提示

听清规则进行比赛

高涨

积极参与

5

检查反思阶段

1、放松

2、小结

教师讲解提示

1、在音乐伴奏下进行
2、学生自由分组

高兴

同心协力

5

场地器材

,40个哑铃, 手榴弹20枚，小铁旗四面，圆木柱，录音机, ,磁带

预计运动心率:

120次/分

预计练习密度:

40%