体育教案－重复跑 素质练习

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柔韧素质练习

（3分钟）

1．教师示范讲解动作要领与要求；

2．观察学生的练习情况；

3．指导纠正个别错误同学。

1．在教师指导下正压腿、侧压腿和练习髋关节的柔韧；；

2．听取教师的讲解；

3．认真练习。

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恢复身心阶段

1．放松活动（2ˊ）

1．调整成体操队形；

2．领做放松操。

1．跟随老师做放运动；

2．身体、心理都得到较好放松。

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2．师生互评（2ˊ）

1．总结课的表现；

2．见习生归队；

3．整理器材。

1．畅谈本次课的感受；

2．送还器材。

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场地与器材

1．篮球场一片；

2．排球20个。

目标完成情况

180 。

160 。

140 。

120 。

100 。

80  。

60  。.  .  .  .  .  .  .  .  .

5 10 15 20 25 30 35 40 45