体育教案－篮球球性练习

2）运球：

1、原地运球

体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

17

3

中

6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。

7、学生针对自己的不足，进行多次练习。

要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

二、素质

1、高抬腿练习

2、小步跑练习

3、50米加速跑

加强快速跑能力的提高

4、仰卧两头起

5、仰卧举腿

加强腰腹肌力量的练习

6、斜体向上

加强手臂力量的针对性练习

7、立卧撑

发展灵敏、协调性素质

30

2

大

组织

 ╳ ╳ ╳ ╳

 ╳ ╳ ╳ ╳

 ╳ ╳ ╳ ╳

 ╳ ╳ ╳ ╳

教法与步骤：

1、  教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

结束部分

1、  放松操

2、  集合小结。

3、  回收器材。

5

小

组织：

        ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳

        ╳  ╳&n