体育教案－有氧健身操
1、 听教师口令进行练习。
《体育教案－有氧健身操(第7页)》
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2、 在音乐伴奏下练习。
要求：尽量放松。
3ˊ
1ˊ
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度
场地器材
课后小结
心 率 曲 线 图
练 习 密 度
一块空地
录音机一台
基本部分
全课
25 ---
30 %
40 %
平均心率
125次/分
《体育教案－有氧健身操(第7页)》
2、 在音乐伴奏下练习。
要求：尽量放松。
3ˊ
1ˊ
预 计 生 理 负 荷 与 练 习 密 度
场地器材
课后小结
心 率 曲 线 图
练 习 密 度
一块空地
录音机一台
基本部分
全课
25 ---
30 %
40 %
平均心率
125次/分
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