体育教案－武术

教

学

内

容

健身拳：

1、起势

2、戳掌冲拳

教学目标

1、  使学生掌握基本的武术步伐及手势，并对套路的开始部分熟悉。

2、  发展学生的柔韧性、协调性

3、  培养学生积极思考的能力，及欣赏美、创造美、不怕困难的品质。

教学内容

次数

教师指导

学生活动

组织与要求

一、       体育委员整队，报告人数。

二、              教师点名并宣布本课任务。

三、热身运动

慢跑一圈

（1*400m）

四、徒手操

1、  上肢运动

2、  体侧运动

3、  体转运动

4、  俯背运动

5、  膝关节绕环

6、  踝、腕关节运动

五、健身拳

1、  介绍五种步伐和三种手型

2、  预备势：

并步直腿，目平视前方。

要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。

3、起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。

要点：拳掌变换要准确。

4、戳掌冲拳

①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌。