体育教案－华夏中学初一年级体育课教案

构          教  学  内  容               数 间                 组  织  教  法

保护帮助：（略）                           要求：①初步掌握蹬地腾空、低头团身滚动、平衡。

练习一、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动。              ②注意安全，按动作要求做。

练习二、半蹲、摆臂，脚不离地手撑垫。            ③蹬地跃起，手触垫即屈臂低头，屈膝团身

                                                  体会依次触垫部位的滚动动作。

                                   2          体会蹬地提臀、屈臂低头、团身滚动，强调

发 练习三、手撑远端的前滚翻。                全，相互配合。

展 练习四、斜上位“推”车→滚翻。                跃过不同距离高度（障碍）的滚翻。

能 练习五、练习完整技术。             3          组织（如图）：两路纵队，鱼贯进行

力 六、快速跑（男女）                                                                

、 教学重点：动作自然、动作有力。     3        

培 难点：提高速率后，落脚点形成直线   2      教法：①讲清练习要求数量后，由小组长带领练习。

养 练习一、步子小，频率快的小步跑。               ②适时到该组提醒动作要求。

兴 练习二、大步幅有腾空的大步跑。     3           ③按标志线提醒间隔练习距离。

趣 练习三、由慢逐渐快至最高的加速跑。        要求：上下肢协调配合，动作轻松自然。

阶 练习四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30     组织：同上图。

段         冲刺。