体育教案－耐力跑

教学内容
 一、  几种不同强度的耐久跑练习
二、  游戏——“搬运轻伤员”
教学目标 1、 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、 运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.        
3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、 通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。                                                    
课的部分  学 生 学 习 与 活 动 形 式   时间 次数 队形 教师指导
导入常规 1、体育委员，检查人数、服装.             
2、师生问好                              
3、教师宣布课的内容、目标                
4、安排见习生及安全教育                     3分  五
列
横
队 引出本课内容，激发学生学习兴趣
热身激发学生兴趣  
 游戏：                                  

1、   篮球的传球配合                  
2、   “抢球”                        
3、   “闯关”                         
4、   “跳圈”                        
5、   “跳竹竿”  8分 

～10分    分组
练
习 1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。    要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。有趣味性，适合本组同学 。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
 一、耐久跑
1、   对角线变速跑(80m+40m×6)          
方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）
要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。  
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。                          
3、6分钟跳长绳练习                     
方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。                      
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。                 
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
 二、“搬运轻伤员”练习                   
方法：由1—2名同搬运一位伤员（只是脚部受伤的轻伤员），由甲到乙地 （30 m），搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，第二组搬伤员者起动，依次进行。                   
要求：1、搬动伤员的速度要快、省力，并且安全、舒适。                     
2、搬运轻伤员的方法及人员安排由本组同学商量后决定。     1、   教师简述练习项目的方法及注意事项。

2、   指导学生根据自己的身体状况及身体素质选择练习项目。 3、根据学生的选择项目，进行分组，设立小组长。

4、由小组长带领各组的同学到指定的练习场地进行练习。

5、教师巡视学生练习情况，同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如：腹痛等，告知学生耐久跑中正确的呼吸方法