体育教案－途中跑

体育学科教案
　　一、课的设计:
　　本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。
　　首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。
　　本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
　　二、课时计划:
　　教材:
　　途中跑 素质练习
　　教学任务:
　　复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。
　　(一)开始部分: 3
　　1、体育委员集合整队，报告出缺勤
　　2、宣布本课的内容和任务
　　3、安排见习生
　　(二)准备部分: 6
　　游戏: 贴膏药
　　(三)基本部分: 26
　　1、跑的辅助练习 6 次数
　　a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15"×2
　　b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3
　　c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15"×2
　　组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:
　　× × × × × × × × × ×
　　× × × × × × × × × ×
　　△
　　o o o o o o o o o o
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　　2、途中跑，仰卧起坐 20
　　a、途中跑: (次数: 200米×3)
　　学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。
　　b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)
　　动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
　　组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行
　　(四)结束部分 5
　　1、放松练习
　　2、小结并下课

《体育教案－途中跑》