体育教案－一、 技巧

28

至

33

分

︶

重点：翻臀

 

难点：推手

 

保护与帮助：

在学生侧后方，在其臀部上翻时两手扶其髋部顺势上提，或扶其腰背顺势上托

 

二、学习侧手翻

动作要领：

   以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同时右腿与左腿依次充分踢蹬，经手踢蹬。

 

重难点：

   倒立时的紧腰顶肩

 

 

保护与帮助：

    在学生侧后方，在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立；侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站

 

 

 

易犯错误：

1、  动作过程不清

 

2、倒立过程不清或屈髋夹肩

 

3、肩关节顶不住，两手不在一条直线上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21′

 

 

2′

 

 

 

 

4′

 

 

7′

 

8′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5次

 

 

10次/人

10次/人

要求：

1、学生按小组有序的进行练习

2、各小组保护的同学要对同学负责，认真的进行保护与帮助

3、学生练习时必须按动作要领做，注意安全、学会自我保护

 

 

 

二、组织：

    同上

教法：

1、讲解、示范侧手翻的动作要领，让学生建立正确的动作概念，同时使学生明白学习侧手翻的意义。

2、教师边讲解边示范，组织教学与纠错

3、学生练习：

a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧，两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站，并逐步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。

b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立，再侧成分腿站立

c、再地上划一直线，在帮助下练习侧手翻。

 

《体育教案－一、 技巧(第3页)》