跳高

一.教学内容

1、背越式跳高（男生）

2、篮球的传球，运球（女生）

3、身体综合素质练习。

二、教学目标与要求

1、通过学习使学生掌握背越式跳高的基本方法。

2、提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，发展协调性。

3、培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质。

三、动作要领

1         背越式跳高。

（1）助跑：

A、步法丈量助跑距离。

B、跑直线后跑弧线的方法。

C、线段助跑加速积极，动作放松。

D、线助跑身体向圆心方向倾斜，步履开阔，节秦快。

E、弧段助跑衔接流畅，向横杆“进攻”。

（2）起跳

A、迈步放脚，身体保持向心倾斜。

B、起跳腿向助跑切线方向插放。

C、紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地。

D、缓冲

E、蹬伸起跳，摆动腿和两臂，同时前上摆，伸展起跳腿的髋、膝踝亲节。

F、身体由里倾斜转为正直。