小学五六年级体育教案全集（4-3）
4、 随音乐练习
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二、练习：
1、 上举和侧举哑铃
2、 仰卧起坐
3、 跳绳
4、 二头起
*、要求：按自身能力分配练习次数和速度
三、练习：
1、 手臂动作练习
2、 髋动作练习
3、 腰部动作练习
4、 基本步伐练习
5、 组合动作练习
*、要求：随音乐节奏进行练习
结束部分
一、放松活动
二、总结
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