蹲踞式起跑

体     育     教     案 实验六年级（1~6）班      第三周   第二课时        2005年3月16日     教师：史红新 教材 一、课课练:1分钟跳绳 一、 复习快速跑（小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑） 三、学习途中跑技术 四、、学习乒乓球技术 课的任务   一、形成快速跑运动的兴趣和爱好。 二、培养勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志和品质。 教学目标 预计练习密度 25--30% 预计运动量 基础知识   1、   中学生广播体 2、   途中跑 3、  蹲踞式起跑 预计掌握动作人数 98% 预计完成动作人数 95% 部分 时间 教学内容 练习时间 次数 组织教法及要求 思想品德教育 开始部分 2' 一、班文体集合整队，报告人数。 二、师生问好。 三、检查服装，安排见习生。 四、宣布课的内容及任务 1' 　 组织：四列横队站立  
　     要求：动作整齐，精神饱满   让学生养成自觉遵守纪律的好习惯   准备部分 6' 一、队列练习         停止间转法、队形变化 二、慢跑400米 三、徒手操练习        1、伸展运动      2、体侧运动        3、体转运动      4、腹背运动        5、弓步压腿      6、仆步压腿 5' 4 × 8拍 组织：四列横队成体操对形站立            
教法：一、讲解示范            二、学生听口令集体练习     加强学生的组织纪律性和热爱集体的教育     基本部分 27' 一、课课练：一分钟跳绳 教学重点：熟练掌握各种跳绳姿势 二、 复习小步跑、后蹬跑和蹲踞式起跑 1、小步跑 教学重点：膝关节、踝关节放松用脚前掌着地，完成“扒地”动作。 2、后蹬跑   教学重点：前脚掌用力蹬地，后蹬充分，两臂协调配合。  3、蹲踞式起跑 教学重点：起跑反应敏捷、迅速，后蹬快速有力，并很快进入途中跑。   动作示范    三、 学习途中跑技术 动作要点：后蹬充分、有力；后摆时大小腿自然折叠；前摆屈膝高抬，幅度大；落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝；重心前移上体前倾； 教学重点：着地缓冲前脚掌“扒地”。 动作示范：                                  要求：学生在一分钟之内完成规定的次数，运动量适中。 复习中学生广播体操（1-10）节

教学组织：成四列横队站立