做情绪的主人

一、教学目标：

　　 1、明白情绪调节的重要内容 2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。

　　 二、教学重点：情绪调节的有效方法。三、教学难点：情绪调节的重要内容。

　　 四、教学手段：多媒体五、教学过程： 复习提问：

　　 情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？(学生回答、教师分析、引入新课)

　　 导入新课： 情绪分为积极情绪和消极情情绪。积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。

　　 讲授新课： 1、出示“完璧归赵”的事例

　　 学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。 2、出示材料——在一次小组讨论会上，同学们 分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:"每当我苦恼时,总让自己去想些 曾使自己高兴的事，如逛园。"小李说："我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。"小张说："每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我会反复提醒自己，我已复习的很充分了，会考好的。"  让学生一一分析，然后教师归纳得出： 小王用的是注意转移法 1--把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。  小李用的是合理发泄法 --找一个合适的场合，以合适的方式将消极 情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是能力排除法  --一些不良的情绪往往是由于缺少某些知识或技能引起的，所以要不断学习，掌握足够的知识和技能，提高能力，从而排除不良情绪。

　　 2、出示材料——你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？

　　 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？

　　 学生讲述故事并分析，教师归纳得出：

　　 塞翁用的是认识改变法

　　 --改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。

　　 勾践用的是意志控制法

　　 --俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。

　　徐悲鸿用的是情绪升华法

　　--将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。

　　 3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。

　　 学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。

　　课堂小结：

　　一、情绪调节的重要内容

　　 --要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。

　　二、情绪调节的有效方式

　　 1、注意转移法 2、合理发泄法 3、认识改变法 4、能力排除法 5、意志控制法 6、情绪升华法