磨 砺 意 志

（学生挑战，老师作副板书）

师归纳：根据同学们的发言，我们可以归纳出培养和锻炼意志的四个途径。（教师板书）

一、明确提出锻炼意志的任务

没有目标的努力就像是在黑暗中远征。但没有反馈的努力就像是不再加压的水泵。所以，每天写计划的完成情况与制定计划一样重要。这不仅可以督促你完成还可以让你产生愉悦感继续努力。完成《阳光少年》P34—35。

二、培养良好的行为习惯

    习惯的力量是可怕的，习惯难改却并非不能改。正如马克·吐温所说：“习惯就是习惯，没有人可以把习惯扔出窗外，看可以从楼上把它一步步哄下来”。当一开始自控所做的事慢慢变成了习惯时，你会感激当时的付出。

三、培养自我控制、自我调节的能力

美国心理学家沃尔特·米切尔在60年代进行过一个很有名的软糖实验，随机将一群四岁的儿童领到一个房间后，告诉他们如果坚持等到工作人员办完事回来就可以得到两份软糖，如果等不了那么久，就只能吃一份软糖，并且马上可以得到。结果发现那些急着吃糖的孩子长大后经不起挫折，胆怯退缩，脾气暴躁，自制能力极差，而那些能通过唱歌玩游戏转移注意力来抵制诱惑，坚持到最后的孩子长大后有较强的自信心会竞争能力，都获得了事业的成功。可见自我控制的重要性。在面对诱惑的时候，我们可以像那些孩子学习，巧妙地转移注意力，培养自己的自控调节能力。

四、持之以恒，善始善终

    你收集的名言就是对你最好的激励。有什么比石头更硬？有什么比水更软？坚持不懈，滴水穿石。

（三）  归纳小结

顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。用我们今天所学的方法去武装自己吧，从现在开始磨砺锻炼自己的意志。因为，未来的世界需要我们用坚强的意志去开拓！