音乐教案－大理四中体育课教案

教法：1、教师示范要求

2．学生在教师的口令下练习

基

本

部

分

28’

一.铅球（以右手推铅球为例）

1．专门练习：（1）压指

（2）送髋练习

口令1送2还原

2．侧向滑步推铅球

教师示范：（1）原地推

（2）侧向滑步推

3．徒手预摆：侧向预备姿势

反复做左腿摆动，右腿蹬伸练练习

4．侧向滑步

（1）    反复做左腿摆动，右腿蹬伸小步滑进动作

（2）    强调要求：超越器械，滑步脚尖稍内收

（3）    有器械侧向滑步推铅球（轻器械）

二.素质练习：

1.推小车（男15m左右，女10m左右）×2组

2.立卧撑8×8拍×2组

10’