如何在农村中学体育课中普及健美操课以及它的意义

　　如何在农村中学体育课中普及健美操课以及它的意义
　　
　　张莉
　　
　　摘要：健美操课是在体育课改中新兴的一项体育运动，符合时代特征和学生兴趣，它是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特性，学生在节奏明快、热情奔放的音乐伴奏下进行健美操练习，不仅可以强身健体，塑造健美的体态，还能培养良好的气质，陶冶美的情操等，尤其对于偏僻农村中学的学生，通过练习可以改善他们比较腼腆内向、不善于表现自己、不善于交际的性格缺陷，更好地融入集体，融入社会，培养终身体育意识。
　　
　　关键词：健美操；课改；农村中学；终身体育
　　
　　随着社会的进步、改革开放的不断深入，现代学生参加体育锻炼过程中所表现出来的“求新心理”以及求趣、求知、求动的心理活动，使昔日的传统体育运动项目及教学已不能满足他们的要求，他们需要呼吸新的时代气息，需要尝试新的体育活动方式。而健美操作为一项正在我国蓬勃兴起的新兴体育运动项目，它以丰富的内涵以及运动性与艺术性的有机结合，加上鲜明的节奏、多变化的动作，满足了当今学生求新求异的心理特点及精神需求。健美操的主要教学目的，是将丰富多彩的动作传授给学生，使之通过练习养成正确的身体姿势，发展学生的协调性、灵活性、柔韧性和耐久性；改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力；培养节奏感及现代美的气质。健美操的分类非常广泛，主要分为三个大类：竞技健美操、健身健美操、表演健美操，但都是在音乐的伴奏下进行，可以选择节奏鲜明、富有特点的音乐，不仅可以培养学生的音乐欣赏能力，陶冶情操，而且更能吸引学生的兴趣，符合时代的特点，一般中学生主要采用难度较低，目的较强，具有一定观赏性的健身健美操，教师可以根据学生特点、场地器材、时间气候、所要达到的目的等选择不同的健身操，而且所需条件不高，因为健美操课不受场地器材的限制，非常容易实施。例如，有条件的学校可以配备一间舞蹈室，木质地板、镜子、音响，而没有条件的学校哪怕一个录音机、一块场地，就可以开展，这是每个学校都可以达到的，而且就目前看来，大部分农村中学的学生中不少从未出过远门，人际交往能力
　　
　　差，语言表达能力差，羞涩，内向，胆小的居多，而且不会正确地审美，我认为通过健美操完全可以改变这些，因为健美操本身就需要自信，敢于展示自己，而且动作舒展大方，可以根据不同的需要选择适合自己的操化动作，加上节奏强劲的音乐，学生会乐此不疲，学而不累。
　　
　　以我的实际经验来讲，我教学于一所普通的农村高中，为积极响应国家的号召进行体育课改，我们学校的体育课实行了选项教学，分班上课，同一堂课同时安排几个教师分组教学，分为篮球组、足球组、乒乓球与羽毛球组、健美操组，因为传统的运动项目男生比较感兴趣，但大部分女生都不愿参加，畏难而且兴趣不大，而健美操对于她们来说很新鲜，符合她们爱美的特点，而且有些难度动作男生也很感兴趣，觉得很帅很酷，也愿意去学，因此我一般会在第一堂课，也就是室内理论课的时候通过询问交流的方式了解学生的喜好和愿望，然后播放课件让他们了解什么是健美操，我们怎样上课，上什么，让他们期待喜欢体育课，再根据自己的兴趣选择项目，上课时我会把学生安排在操场边人少的地方进行，让她们又想学又不好意思的情绪缓解一下。首先在准备活动中穿插一些带音乐的简单操化动作，学生会觉得新鲜而有趣，充分调动了课堂的活跃气氛以及学生的积极性，然后在音乐的伴奏下展示一段他们熟悉而且喜欢的流行舞蹈，并告知这是我们接下来作为准备活动将要学习的，进一步调动学生的参与性，让学生跃跃欲试，期待并积极参与到课中来，有了学习和表现的欲望，在学生学习的过程中不断地赞美表扬学生，训练农村学生的自信心和表现力，等他们跳熟练了，自信了，就到操场的中央进行，边教学边表演，并进行展示，让他们敢于站出来表现自己，锻炼了学生的信心，到后期也可以让学生自己创编动作，培养学生的创新能力和自学能力，达到了新课改的要求，而且健美操中有很多难度动作，必须通过反复的力量练习和柔韧练习才能做到，学生为了学习新颖帅气的动作自觉地反复练习，甚至在课余时间自主练习，不仅锻炼了身体素质，增强了体质，改善了体型，纠正了平时不正确的姿势，还形成了平时锻炼的意识，还能够自学自创动作并教自己的同伴，为以后终身体育锻炼打下基础，是非常好的锻炼手段。通过实践教学，我发现明显学习健美操班的学生要比其他班的学生活泼外向，自信，心态积极向上。例如，见到老师大声地打招呼，走路都健美挺拔，很喜欢笑，喜欢表达，愿意展示自己，并能在各项学校活动中进行表演和展示，这都体现了健美操对学生尤其是农村学生有着正面有效的改变。因此我非常希望能在农村中学普及健美操，并作为一项必修课实施。
　　
　　（作者单位江苏省高邮临泽高级中学）