教师的心理保健讲座稿
教师的心理保健讲座稿
我们经常能听到人们这样赞誉老师：“老师是园丁，是春蚕，是灵魂的工程师，是燃烧的蜡烛，是绚丽的晚霞等”美丽的比喻。其实，老师就是一个人，一个有自己喜怒哀乐的人，老师也在承受着来自方方面面的压力。
据国家中小学心理健康教育课题组对14个地区168所中小学2292名教师的抽样调查中显示，52.23%的老师存在心理问题。有心理问题的老师竟然达到一半以上。我经常和咱们老师谈这个问题，有许多老师都不同程度地存在着思想压力，每天都感到情绪紧张，内心郁闷。所以说，教师地心理问题不能不引起我们地关注。
学生有压力，老师有压力，社会上的每个人都存在着压力问题。可想而知，心理工作的重要性及心理工作的必要性。
我们知道，航天员在空中飞行时，心理专家在指挥部对他们进行心理抚慰。国家运动员参加比赛前有心理人员进行赛前心理辅导。上海市人事局招聘教师时要以16PF人格心理测试做为一个录取的判断指标。现在的大学生入校的第一件事就是做一次心理健康水平测试。不丹国家……
回过头来再看看我们的老师，之所以产生了思想是有一定原因的。
一是家庭方面的压力。年轻老师的婚姻问题，中年老师的孩子教育及升学就业问题。二是工作方面的压力。超负荷的工作。在学生管理上太严了，学生满意，个别家长还有想法。有的家长威胁老师，放任不管还失职，两头受气。各种规章制度的束缚，也使老师感到心情压抑。三是不规范的人事制度。特别是一些老教师遭受着今天一刀切，明天内退，后天不知怎么样的政策影响，心有余悸。四是复杂的人际关系造成的心理影响。特别是人际关系中笼罩着不良的社会风气使老师产生了不安全感。五是不同的人格造成的心理障碍。比如嫉妒的性格，把别人的进步看作是对自己的威胁，不许别人超过自己。孤僻的性格，不愿接触别人，内心虚弱。总认为别人看不起自己，神经敏感，人际关系不良。狭隘的性格，小心眼，斤斤计较耿耿于怀，办事刻板，自我封闭。这些不良的性格，对人的心理有很大的影响，比其他类型性格的人易产生压力。用什么样的标准衡量教师的心理健康呢？如果说一个教师的心理是健康水平，必须达到这样五条标准：1、愉快地接受自己的职业角色。2、积极乐观的情绪状态。3、独创性地开展教育教学活动。4、良好的人际关系。5、积极适应和改造教育环境。如果想达到这五条健康标准，必须做到以下几点：
1、驾驭自己的心情我们要学会美国心理学家埃利斯调整情绪的ABC理论。事情发生后，你的情绪变化是对这件事情的态度而引起的。有些事情你左右不了，但心情是你自己的，你要象放风筝一样把心情紧紧地攥在手掌之中。
2、解开束缚自己的绳索有些人总在意别人对自己的想法和议论，做事说话过度谨慎，疑虑过度，把自己紧紧束缚起来，这些没有必要的襟锢和束缚会使你举步维艰。在我们国家，经济发展不快，但信息传递非常快，面且在传递中不断发生着变化，比如……，二里地没有准信。所以，我们要在不违法乱纪，不损人利己的情况下，自己想怎么样就怎么样，不看别人的脸色，不听别人的议论，当别人议论你时，就当是神话故事，当听到议论别人时，就当是科幻小说，然后，让这些神话和科幻全都见鬼过吧。我们有自己的自由，我们决不拿别人的错误惩罚自己。
3、学会倾诉，让失衡的心理恢复正常。
我们的心理有一个垃圾桶，不断装着心理垃圾。我们要及时地把心理垃圾释放出去。我们经常听到这样一句话：忍一忍，风平浪静，让一让，海阔天空。但是，从心理学的角度讲，长期的忍耐是对身心的一种伤害，当你有意见，有想法，有怨气的时候马上倾吐现来，要比积存在心理好得多；如果你心中的垃圾堆存满地话，后患无穷。一个直言不讳的人要比少言寡语，有话不说的人心态要好的多。我们不可以忍，但是可以让，让是一种宽容。宽容就是对他人的理解，让步，给别人的宽容和扩充自己的心胸成正比的。
4、要有一个良好的人际关系
人际关系对压力的增强和削弱起着至关重要的作用。如果我们能够拥有良好的人际关系。比如，和同事，家人邻居的关系和谐，朋友也多，你就会得到社会系统的支持，你的压力就会分散，就会减少，相反，你的压力就会加大。
5、在工作岗位上要有一个平和的心态。不要用每个岗位去鉴定自己的价值，或者用自己的水平去衡量每个岗位，而是用自己的工作政绩去证实自己的能力，去赢得大家的信誉。有的岗位只是一个，也可能你是最好的，但是你可以在别的岗位上发挥你的光和热，是金子在哪都可以发光的。如果你没有这个心态，总拿自己和他人去比较，你就给自己的心理设置了一个障碍
6、给你几个自信的理由
有的老师，看不起自己的职业，常常在别的行业人员面前自卑，并产生心理上的不快。其实，老师的职业在社会上是很受尊重的，我们应该为自己是一个教师而引为自豪。下面，我们通过以下几个假设来证实教师的重要。
（1），随便找一个人担任校内一个领导角色，他很可能做下去的，如果让这个人去教学，他一分钟也做不了，这就是教师这个职务的技术含量是很高的。
（2），假设教师以外的人员外出培训一个星期，教学工作可以正常运转，如果教师放假一天，教学工作停转24小时，可见教师在学校中的主导地位。
（3）学校有些人既是行政职务，又是教师，如果从我们校内找一部分人替代他们的行政上的角色，很可能工作不会受到什么影响的。如果让他们留下行政职务角色，丢掉教师的角色，学校教学工作将受到很大影响。如果说这些人在学生、家长、社会上有一定的威望，完全是教师角色给带来的价值。从这可以看出，教师的角色的重要性要大大超过行政角色。教师的地位是何等地重要。
面对台下的每一位老师，我感觉如果我们学校是一片蓝天的话，那么擎起这片蓝天的就是我们每一位老师，我们要自信，没有我们，就没有局高中。我们是学校的主人！
我们心理工作已经了五个年头，可以说我们经历了从无到有，从当初的朦朦胧胧到现在的胸有成竹，从别人的怀疑到逐渐的信任，特别是在社会上还有了一些影响，已经尝到的工作上的甜度，当初选择了从事心理课真是一种幸运。我相信心理工作在学校和社会上将越来越得到重视。
今天第一次有机会向大家谈起学校的心理教学情况，希望全体教职员工天天快乐，日日开心，用我们每一个人的快乐，把我们学校组成一个欢乐的海洋。
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我们经常能听到人们这样赞誉老师：“老师是园丁，是春蚕，是灵魂的工程师，是燃烧的蜡烛，是绚丽的晚霞等”美丽的比喻。其实，老师就是一个人，一个有自己喜怒哀乐的人，老师也在承受着来自方方面面的压力。
据国家中小学心理健康教育课题组对14个地区168所中小学2292名教师的抽样调查中显示，52.23%的老师存在心理问题。有心理问题的老师竟然达到一半以上。我经常和咱们老师谈这个问题，有许多老师都不同程度地存在着思想压力，每天都感到情绪紧张，内心郁闷。所以说，教师地心理问题不能不引起我们地关注。
学生有压力，老师有压力，社会上的每个人都存在着压力问题。可想而知，心理工作的重要性及心理工作的必要性。
我们知道，航天员在空中飞行时，心理专家在指挥部对他们进行心理抚慰。国家运动员参加比赛前有心理人员进行赛前心理辅导。上海市人事局招聘教师时要以16PF人格心理测试做为一个录取的判断指标。现在的大学生入校的第一件事就是做一次心理健康水平测试。不丹国家……
回过头来再看看我们的老师，之所以产生了思想是有一定原因的。
一是家庭方面的压力。年轻老师的婚姻问题，中年老师的孩子教育及升学就业问题。二是工作方面的压力。超负荷的工作。在学生管理上太严了，学生满意，个别家长还有想法。有的家长威胁老师，放任不管还失职，两头受气。各种规章制度的束缚，也使老师感到心情压抑。三是不规范的人事制度。特别是一些老教师遭受着今天一刀切，明天内退，后天不知怎么样的政策影响，心有余悸。四是复杂的人际关系造成的心理影响。特别是人际关系中笼罩着不良的社会风气使老师产生了不安全感。五是不同的人格造成的心理障碍。比如嫉妒的性格，把别人的进步看作是对自己的威胁，不许别人超过自己。孤僻的性格，不愿接触别人，内心虚弱。总认为别人看不起自己，神经敏感，人际关系不良。狭隘的性格，小心眼，斤斤计较耿耿于怀，办事刻板，自我封闭。这些不良的性格，对人的心理有很大的影响，比其他类型性格的人易产生压力。用什么样的标准衡量教师的心理健康呢？如果说一个教师的心理是健康水平，必须达到这样五条标准：1、愉快地接受自己的职业角色。2、积极乐观的情绪状态。3、独创性地开展教育教学活动。4、良好的人际关系。5、积极适应和改造教育环境。如果想达到这五条健康标准，必须做到以下几点：
1、驾驭自己的心情我们要学会美国心理学家埃利斯调整情绪的ABC理论。事情发生后，你的情绪变化是对这件事情的态度而引起的。有些事情你左右不了，但心情是你自己的，你要象放风筝一样把心情紧紧地攥在手掌之中。
2、解开束缚自己的绳索有些人总在意别人对自己的想法和议论，做事说话过度谨慎，疑虑过度，把自己紧紧束缚起来，这些没有必要的襟锢和束缚会使你举步维艰。在我们国家，经济发展不快，但信息传递非常快，面且在传递中不断发生着变化，比如……，二里地没有准信。所以，我们要在不违法乱纪，不损人利己的情况下，自己想怎么样就怎么样，不看别人的脸色，不听别人的议论，当别人议论你时，就当是神话故事，当听到议论别人时，就当是科幻小说，然后，让这些神话和科幻全都见鬼过吧。我们有自己的自由，我们决不拿别人的错误惩罚自己。
3、学会倾诉，让失衡的心理恢复正常。
我们的心理有一个垃圾桶，不断装着心理垃圾。我们要及时地把心理垃圾释放出去。我们经常听到这样一句话：忍一忍，风平浪静，让一让，海阔天空。但是，从心理学的角度讲，长期的忍耐是对身心的一种伤害，当你有意见，有想法，有怨气的时候马上倾吐现来，要比积存在心理好得多；如果你心中的垃圾堆存满地话，后患无穷。一个直言不讳的人要比少言寡语，有话不说的人心态要好的多。我们不可以忍，但是可以让，让是一种宽容。宽容就是对他人的理解，让步，给别人的宽容和扩充自己的心胸成正比的。
4、要有一个良好的人际关系
人际关系对压力的增强和削弱起着至关重要的作用。如果我们能够拥有良好的人际关系。比如，和同事，家人邻居的关系和谐，朋友也多，你就会得到社会系统的支持，你的压力就会分散，就会减少，相反，你的压力就会加大。
5、在工作岗位上要有一个平和的心态。不要用每个岗位去鉴定自己的价值，或者用自己的水平去衡量每个岗位，而是用自己的工作政绩去证实自己的能力，去赢得大家的信誉。有的岗位只是一个，也可能你是最好的，但是你可以在别的岗位上发挥你的光和热，是金子在哪都可以发光的。如果你没有这个心态，总拿自己和他人去比较，你就给自己的心理设置了一个障碍
6、给你几个自信的理由
有的老师，看不起自己的职业，常常在别的行业人员面前自卑，并产生心理上的不快。其实，老师的职业在社会上是很受尊重的，我们应该为自己是一个教师而引为自豪。下面，我们通过以下几个假设来证实教师的重要。
（1），随便找一个人担任校内一个领导角色，他很可能做下去的，如果让这个人去教学，他一分钟也做不了，这就是教师这个职务的技术含量是很高的。
（2），假设教师以外的人员外出培训一个星期，教学工作可以正常运转，如果教师放假一天，教学工作停转24小时，可见教师在学校中的主导地位。
（3）学校有些人既是行政职务，又是教师，如果从我们校内找一部分人替代他们的行政上的角色，很可能工作不会受到什么影响的。如果让他们留下行政职务角色，丢掉教师的角色，学校教学工作将受到很大影响。如果说这些人在学生、家长、社会上有一定的威望，完全是教师角色给带来的价值。从这可以看出，教师的角色的重要性要大大超过行政角色。教师的地位是何等地重要。
面对台下的每一位老师，我感觉如果我们学校是一片蓝天的话，那么擎起这片蓝天的就是我们每一位老师，我们要自信，没有我们，就没有局高中。我们是学校的主人！
我们心理工作已经了五个年头，可以说我们经历了从无到有，从当初的朦朦胧胧到现在的胸有成竹，从别人的怀疑到逐渐的信任，特别是在社会上还有了一些影响，已经尝到的工作上的甜度，当初选择了从事心理课真是一种幸运。我相信心理工作在学校和社会上将越来越得到重视。
今天第一次有机会向大家谈起学校的心理教学情况，希望全体教职员工天天快乐，日日开心，用我们每一个人的快乐，把我们学校组成一个欢乐的海洋。
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