高三经典励志文章：高考宣战

高三学子
　　
　　专家建言
　　
　　高三太扳拳
　　
　　成都树德中学张艳
　　
　　当“梦想照进现实”之时，我看到高三学子正“仰望星空，脚踏实地”。仰望高三的星空，是因为星空很美，梦想很美。脚踏实地，是因为现实道路坎坷，圆梦艰辛。身处高三的学子们将自己武装成骁勇善战的武者，今天为师将修炼多年的“高考神功之——高三太极拳”传与正踏实前行的高三武士。
　　
　　高三太极拳的练功秘笈就是高考考纲（考试说明）。而练习高三太极必须首先从身法着眼，身法是练好太极拳的关键，必须严格要求。
　　
　　练身法大致分为两个阶段。第一阶段是练外形，就是学习拳架注重身法。高三太极的拳架就是高考考纲中的基础知识，即考点。在学习的时候必须将所有考点烂熟于胸．对初踏入高三的学生来讲是比较困难的，但必须掌握基础知识之后，才能灵活协调、随心所欲、周身轻灵，才能进而掌握行气运动的本领。
　　
　　第二阶段是练内形，也称内劲。高三太极的内劲是“高考考试说明”里的“考试能力”。在以高考考纲为指导的学习过程中，不断提升高考要求的五大“考试能力”：识记、理解、分析、综合、运用的能力。高三的学习要由外形至内形，由考点到考试的能力。身法是组织内形，产生内劲的关键环节。所以，平日高三学习行功走架，一举一动必须由内及外，每做一道题就要想到该题目考的是什么知识点（外形），可以锻炼我的什么能力（内劲）达到内外相合统一。此即“一动无有不动，一静无有不静”的道理。
　　
　　太极拳是用“起、承、开、合”四个要领贯串始终，高三太极的学习由考点知识学习、练习、测验、考试组成。我们要将这四个环节一个一个地逐渐掌握好。将高三的气力注于考点基础知识学习，高三便有了主宰。知识的学习有主宰、练习、测验、考试，才能联成一体。能联合一体，就能达到灵活协调，可以进一步掌握行气运动的功夫。
　　
　　练太极拳运气必须明确呼吸自然之理，千万不能闭气。高三学习注重心态调整。从开始就要思想意念集中，周身要空松，劲才能显得正。
　　
　　习太极平时行功走架，既要沉着稳妥，又须轻灵自如。高考之前的学习、练习、模拟考试，就是高三太极的行功走架。学习行功走架要学会知己的本领，一动势必先问问自己有何处不够，或有哪些要求不合度，只有不断纠正，才能不断进步。走架的速度要慢，但要防止呆滞，所谓身法轻灵，必须贯彻于练习之中。走架的目的在于运用，平日行功走架（练习）时，就要当做正在与人打手（考试），在打手（考试）时又要当做走架（练习），如是相辅相成，拳艺才能不断提高。走架成熟之时，全身似气球，身体犹如悬空，两手高低屈伸皆能灵活自如，无不随意所欲。太极即是周身，周身即是太极，学习即是高考，高考即是学习，日久功深，高考太极拳的精妙艺术得矣。
　　
　　（张艳简介：四川省心理学会会员；树德中学专职心理教师，其心理辅导活动多次被CCTV“特别关注”“新闻联播”等多家媒体报道。）
　　
　

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