放下包袱 轻装上阵
放下包袱 轻装上阵
——浅谈小学教师如何面对工作上的压力
社会发展到了今天，在外行看来，我们教师工作清闲稳定、待遇有保障、时间自由支配、一年两个假期……教师职业有这么多令人羡慕的地方，为什么还会有巨大压力呢？是谁给了我们压力呢？是沉重的功利枷锁 、苛刻的社会评价、教育对象的复杂化 ，使我们感到现在的老师越来越不好当了。所以我们越来越感到前所未有的压力。还有不少教师存在心理、身体和精神上的问题 。
作为教师，我们在无法改变外界环境下，如何调整自己的心态，给自己解解压呢？
一、 认清现实，不给自己太多的压力，也不对学生过高的期望。
诚然，没有压力，也就没有希望。但太多的不切实际的压力和期望，会造成我们的焦虑、忙碌和急躁。人人都有求全之心，家长有，学生有，我们教师也有。我们希望我们的学生个个成绩优秀，能干，听话。我们的工作能力和业绩乃至所有的付出能得到领导、同行、家长、学生的认可。但这只是一种美好的想法。现实中无论你怎样努力，都无法做到。如每个学生的智商不一样，一个班，无论多优秀，总有好、中、差三个层次的学生。就学习成绩而言，不可能每个都是90分。我们教师在一起聊天时，包括我在内，常说我班XX是如何如何的笨……甚至举出一大堆的学生行为。其实，想明白了，这也没什么稀奇的，俗话说，一妈九不一，我们要承认并勇于接受有的孩子学习跟不上的事实。这样才不会看到他们差，就着急，发火。当然，承认现实并不等于放弃。而是要我们面对现实，采取对策。不把给这些孩子与其它的孩子放在同一起跑线上，以免揠苗助长。（贺景素、向朝虎的例子）总之，知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
二、看淡名利，及时调整心态。
教师应该是一项投入身心收获愉悦的职业，应有较大的精神自由度。可是，在现实中，各所学校都要进行升学率的考核和功名利禄的竞争，各种要求都有一线的教师来承担，教师与教师之间、学校与学校之间，进行着无声的生死搏斗，这些现象要求我们淡泊名利，只要我们做到，在自己工作能力范围内尽力而为了，那就问心无愧，须知强中更有强中手，如果为了取得好成绩，我们奋不顾身，加班加点地努力。这种唯利是图、急功近利、贪大求钱的现状不仅违背了教育规律，即使得到了短暂的所谓辉煌，却牺牲了我们和学生的健康身心。（举李镇西的例子）
有时候，我们的心态不平衡，如同班的同学，可能在学校时能力不如你，但分到了好学校，工资比你高，你的同事工作调动了，有时你兢兢业业地工作，不但没得到领导的认可，平时可能还有一些误会，评优评先进时，尽管你平时努力，但没你的份，看着别人风光满面，你可能有些嫉妒和失落，于是感到前所没有的
压力。其实，这些烦恼我们要自我调整心态，有时不妨学学阿Q精神，如工作条件好的收入高的人也有他的烦恼，说不定比你还多，也许他还羡慕你生活平静、
工作中少纷争呢！（举我班同学的例子）面对别人的误会，我们泰然处之，能解释的就解释，不能解释的一笑聊之，随着时间的流逝，就会逐渐淡忘。
三、注重学生的思想教育，正确处理学生所犯的错误。
现在，我们教师的社会地位和形象有所下降，所以，一旦出现教育不良新闻，我们总是有理说不清。所以，有的教师在工作时总是不敢放开手脚，特别是弱势学校的老师，不敢轻易批判学生，害怕出问题。苛刻的社会评价和社会认可度的降低让我们心理难以放松。（举安全教育的例子）加上教育对象的复杂化，现在的孩子不好教了，有的家长还袒护学生，纵容孩子的不良等。而我们受应试教育制约，不使用新的方法，教育民主不能落实，还是采用传统的管理、教育方式，这就造成我们与孩子们的心理距离越来越大，他们的逆反心理增加，就增加我们教育上的烦恼。
如何面对这些压力，我认为，学校既然是教育基地，我们老师负有教育的责任，不光注重孩子成绩的优良，更应该抓紧学生的思想教育，只要学生的思想没出问题，我们就会在各方面取得事半功倍的效果。但不要只是说教式的，不准这样不准那样。应该用大量的故事和身边的事实。向学生说明不努力学习、不遵守纪律、交通规则等危害性。（平时我对学生的思想教育）
对犯错误的学生，能原谅的就原谅，这毕竟是孩子嘛（如上课偶然不遵守纪律的、同学之间闹矛盾的）如果芝麻大的小事我们都要去过问，那太辛苦了。当然，该教育的就教育，但，我们不要怒气冲天，沉不住气地对学生进行体罚和变相体罚发，否则，会使你在生气的时候大伤元气，还会引来不必要的后果（如万一打伤了学生或者有的离校出走，自杀）这不是我们自己找事做吗？我们也不能睁一只眼，闭一只眼，不管，如果这样，那些犯错误的会继续犯下去，还会带动一大片。使你的班级一发不可收拾。那么我们应该怎么办呢？我们应讲究策略，动之以情，晓之以理。（如官镇良和唐志艳）
四、爱你从事的工作，从工作中寻找乐趣。
我们的教育工作固然有烦恼，但也充满了乐趣。干一行，爱一行。对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受“自己”是教师，也就是要进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想，一个心里厌烦教师工作的人，在天天面对教学工作时，又如何会有一种好的心理状态？那么，如何做到在工作中寻找乐趣，以减轻压力呢？ 我认为应做到以下几点：
1、爱你的学生。人与人之间的感情是相互的。要学生发自内心的爱你，尊敬你。那么，你就要对他们充满爱心，在学习上、生活上，关心他们。多与他们亲近与交流。当孩子真诚的爱你，体贴你时，就会从心底涌出一种难以言状的甜蜜，好像平时的辛苦烟消云散，自己精神上就获得了极大的满足。（举何涛、将琴）
2创造轻松的工作环境。我们毕竟是老师，教书育人是我们的职责。要学生佩服你，那我们就要努力的工作，也要继续学习，以渊博的知识和科学的教育方法，不仅使学生感到在轻松的学习，也使我们自己感到轻松的工作。我们要运用幽默、表演等方式创造轻松愉悦的课堂氛围。当孩子和老师都在轻松的度过那40分钟时，学习，对孩子来说就不再是苦恼，教书，对教师来说也充满了乐趣。就我班的语文课而言，总是充满了欢声笑语，孩子们就在笑声中学到了知识。（例：1、一天，上课时，我笑容满面地走进教室，黄河运就问我……2、有的学生写字
时我的提醒3、课本剧的表演①满足孩子的表演欲。②有利于课文内容的理解。③激发孩子的想象力。④演爸爸、妈妈——对学生进行思想教育）
3、多带学生搞一些活动。整天的学习不仅使孩子厌烦，也会使我们教师感到枯燥。因此，我们多搞一些活动，让学生和我们都缓解和调节一下学习中的紧张。当孩子们回到了没有负担、没有作业，只有与老师同伴的互动、游戏环境中时，师生都感到无限的乐趣。（举我班野炊的例子1、感受到孩子们的团结互助。2感受为师的快乐。3摈弃差生观念）
五、与同行多交谈，多合作。
当我们感到压力很大时，不妨于同事聊聊天，吐露一下心声，尽情发泄一下烦恼，或者交流一下对学生的管理和教学经验。学他人之长，避自己之短，同学习共进步。大家互相关心，互相帮助，营造良好的人际关系和教学氛围。这样会使我们教师、学生都身体健康、身心愉快。
总之，我们教师是一个民族事业的希望，将我们置身于不堪重负的心境中，职业倦怠会教育出更多失败产品。我们要用科学的教育发展观武装自己，给予自己一个宽松、自由的精神空间。，用平静的心情看待工作，以积极健康饱满的热情投入工作。
《放下包袱 轻装上阵》
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——浅谈小学教师如何面对工作上的压力
社会发展到了今天，在外行看来，我们教师工作清闲稳定、待遇有保障、时间自由支配、一年两个假期……教师职业有这么多令人羡慕的地方，为什么还会有巨大压力呢？是谁给了我们压力呢？是沉重的功利枷锁 、苛刻的社会评价、教育对象的复杂化 ，使我们感到现在的老师越来越不好当了。所以我们越来越感到前所未有的压力。还有不少教师存在心理、身体和精神上的问题 。
作为教师，我们在无法改变外界环境下，如何调整自己的心态，给自己解解压呢？
一、 认清现实，不给自己太多的压力，也不对学生过高的期望。
诚然，没有压力，也就没有希望。但太多的不切实际的压力和期望，会造成我们的焦虑、忙碌和急躁。人人都有求全之心，家长有，学生有，我们教师也有。我们希望我们的学生个个成绩优秀，能干，听话。我们的工作能力和业绩乃至所有的付出能得到领导、同行、家长、学生的认可。但这只是一种美好的想法。现实中无论你怎样努力，都无法做到。如每个学生的智商不一样，一个班，无论多优秀，总有好、中、差三个层次的学生。就学习成绩而言，不可能每个都是90分。我们教师在一起聊天时，包括我在内，常说我班XX是如何如何的笨……甚至举出一大堆的学生行为。其实，想明白了，这也没什么稀奇的，俗话说，一妈九不一，我们要承认并勇于接受有的孩子学习跟不上的事实。这样才不会看到他们差，就着急，发火。当然，承认现实并不等于放弃。而是要我们面对现实，采取对策。不把给这些孩子与其它的孩子放在同一起跑线上，以免揠苗助长。（贺景素、向朝虎的例子）总之，知足长乐：期望值不要过高，应量力而行，立足现实。
二、看淡名利，及时调整心态。
教师应该是一项投入身心收获愉悦的职业，应有较大的精神自由度。可是，在现实中，各所学校都要进行升学率的考核和功名利禄的竞争，各种要求都有一线的教师来承担，教师与教师之间、学校与学校之间，进行着无声的生死搏斗，这些现象要求我们淡泊名利，只要我们做到，在自己工作能力范围内尽力而为了，那就问心无愧，须知强中更有强中手，如果为了取得好成绩，我们奋不顾身，加班加点地努力。这种唯利是图、急功近利、贪大求钱的现状不仅违背了教育规律，即使得到了短暂的所谓辉煌，却牺牲了我们和学生的健康身心。（举李镇西的例子）
有时候，我们的心态不平衡，如同班的同学，可能在学校时能力不如你，但分到了好学校，工资比你高，你的同事工作调动了，有时你兢兢业业地工作，不但没得到领导的认可，平时可能还有一些误会，评优评先进时，尽管你平时努力，但没你的份，看着别人风光满面，你可能有些嫉妒和失落，于是感到前所没有的
压力。其实，这些烦恼我们要自我调整心态，有时不妨学学阿Q精神，如工作条件好的收入高的人也有他的烦恼，说不定比你还多，也许他还羡慕你生活平静、
工作中少纷争呢！（举我班同学的例子）面对别人的误会，我们泰然处之，能解释的就解释，不能解释的一笑聊之，随着时间的流逝，就会逐渐淡忘。
三、注重学生的思想教育，正确处理学生所犯的错误。
现在，我们教师的社会地位和形象有所下降，所以，一旦出现教育不良新闻，我们总是有理说不清。所以，有的教师在工作时总是不敢放开手脚，特别是弱势学校的老师，不敢轻易批判学生，害怕出问题。苛刻的社会评价和社会认可度的降低让我们心理难以放松。（举安全教育的例子）加上教育对象的复杂化，现在的孩子不好教了，有的家长还袒护学生，纵容孩子的不良等。而我们受应试教育制约，不使用新的方法，教育民主不能落实，还是采用传统的管理、教育方式，这就造成我们与孩子们的心理距离越来越大，他们的逆反心理增加，就增加我们教育上的烦恼。
如何面对这些压力，我认为，学校既然是教育基地，我们老师负有教育的责任，不光注重孩子成绩的优良，更应该抓紧学生的思想教育，只要学生的思想没出问题，我们就会在各方面取得事半功倍的效果。但不要只是说教式的，不准这样不准那样。应该用大量的故事和身边的事实。向学生说明不努力学习、不遵守纪律、交通规则等危害性。（平时我对学生的思想教育）
对犯错误的学生，能原谅的就原谅，这毕竟是孩子嘛（如上课偶然不遵守纪律的、同学之间闹矛盾的）如果芝麻大的小事我们都要去过问，那太辛苦了。当然，该教育的就教育，但，我们不要怒气冲天，沉不住气地对学生进行体罚和变相体罚发，否则，会使你在生气的时候大伤元气，还会引来不必要的后果（如万一打伤了学生或者有的离校出走，自杀）这不是我们自己找事做吗？我们也不能睁一只眼，闭一只眼，不管，如果这样，那些犯错误的会继续犯下去，还会带动一大片。使你的班级一发不可收拾。那么我们应该怎么办呢？我们应讲究策略，动之以情，晓之以理。（如官镇良和唐志艳）
四、爱你从事的工作，从工作中寻找乐趣。
我们的教育工作固然有烦恼，但也充满了乐趣。干一行，爱一行。对于教师来说，要调整好自己的心理状态，首先一定要接受“自己”是教师，也就是要进入角色，并且能够在教学、辅导学生中获得乐趣。试想，一个心里厌烦教师工作的人，在天天面对教学工作时，又如何会有一种好的心理状态？那么，如何做到在工作中寻找乐趣，以减轻压力呢？ 我认为应做到以下几点：
1、爱你的学生。人与人之间的感情是相互的。要学生发自内心的爱你，尊敬你。那么，你就要对他们充满爱心，在学习上、生活上，关心他们。多与他们亲近与交流。当孩子真诚的爱你，体贴你时，就会从心底涌出一种难以言状的甜蜜，好像平时的辛苦烟消云散，自己精神上就获得了极大的满足。（举何涛、将琴）
2创造轻松的工作环境。我们毕竟是老师，教书育人是我们的职责。要学生佩服你，那我们就要努力的工作，也要继续学习，以渊博的知识和科学的教育方法，不仅使学生感到在轻松的学习，也使我们自己感到轻松的工作。我们要运用幽默、表演等方式创造轻松愉悦的课堂氛围。当孩子和老师都在轻松的度过那40分钟时，学习，对孩子来说就不再是苦恼，教书，对教师来说也充满了乐趣。就我班的语文课而言，总是充满了欢声笑语，孩子们就在笑声中学到了知识。（例：1、一天，上课时，我笑容满面地走进教室，黄河运就问我……2、有的学生写字
时我的提醒3、课本剧的表演①满足孩子的表演欲。②有利于课文内容的理解。③激发孩子的想象力。④演爸爸、妈妈——对学生进行思想教育）
3、多带学生搞一些活动。整天的学习不仅使孩子厌烦，也会使我们教师感到枯燥。因此，我们多搞一些活动，让学生和我们都缓解和调节一下学习中的紧张。当孩子们回到了没有负担、没有作业，只有与老师同伴的互动、游戏环境中时，师生都感到无限的乐趣。（举我班野炊的例子1、感受到孩子们的团结互助。2感受为师的快乐。3摈弃差生观念）
五、与同行多交谈，多合作。
当我们感到压力很大时，不妨于同事聊聊天，吐露一下心声，尽情发泄一下烦恼，或者交流一下对学生的管理和教学经验。学他人之长，避自己之短，同学习共进步。大家互相关心，互相帮助，营造良好的人际关系和教学氛围。这样会使我们教师、学生都身体健康、身心愉快。
总之，我们教师是一个民族事业的希望，将我们置身于不堪重负的心境中，职业倦怠会教育出更多失败产品。我们要用科学的教育发展观武装自己，给予自己一个宽松、自由的精神空间。，用平静的心情看待工作，以积极健康饱满的热情投入工作。
《放下包袱 轻装上阵》
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