努力养成良好习惯 做自己命运的主人

字的键符分开布局，这样每次击键的时候，就不会因为连续击打同一块区域而卡死。经过这样不规则的排列后，卡键的次数果然大大减少，但同时打字速度也减慢了。在推销打字机的时候，在利润的驱动下，克利斯托弗对客户说，这样的排列，可以大大提高打字速度，结果所有人都相信了他的说法。现在，人们已经习惯了这样的键盘布局，并始终认为这的确能提高打字速度。

国外一些数学家经过研究得出结论，目前的排列是最笨拙的一种，凭借目前的技术，已经解决了卡键问题，可现在出现第二种排列的键盘似乎不太可能，因为人们都习惯了。在强大的习惯面前，科学有时也会变得束手无策。

有调查表明，人类每天高达90％的行为是出自习惯或惯性的支配。每一天所做的每一件事，几乎都是习惯使然，习惯使人的手脚敏捷而头脑笨拙。习惯是天使，也是魔鬼。在我们身上，好习惯与坏习惯并存，习惯要么造就我们，要么毁掉我们。一个人成功与否，就在于能否驾驭好习惯。好习惯难以养成，但是容易保持下去；坏习惯容易养成，但是难以摒弃。人们常说，性格决定命运，可决定性格的往往就是习惯。所以人们应该支配习惯，善于用习惯去克服习惯，而决不能为坏习惯所左右。芝加哥大学的本杰明·布鲁姆博士（Dr. Benjamin Bloom）开展了一项对杰出学者、艺术家、以及运动员的研究，前后长达5年之久。研究结果表明，不是天才和天赋造就了这些原本普通人士的非凡成就，而是坚韧不拔的好习惯，即不畏挫折与失败，并能在实践中不断地追求与完善。

好习惯可以让我们插上翅膀，飞往天堂；坏习惯可以让我们挂上锁链，走向地狱。遗憾的是，当我们被锁链束缚时，却从来不知道钥匙其实就在自己手中。

习惯本无好坏，但结果有好坏，与此相对应，习惯分成好坏两种。

 

下面介绍几种习惯养成方面的方法：

1、设定一个目标

　　在确定了自己希望改掉的习惯，并了解了如何改掉它之后，“告别坏习惯”的工作就被提上了你的日程。无数的研究结果一致表明，那些坚持为自己设定目标的人，比那些从不设定目标的人更容易获得成功。其中，由爱达荷州大学的达蒙·伯顿（Damon Burton）完成的研究发现，设定目标的人比不设定目标的人更成功，而且，目标让人们在以下方面得到了立竿见影的效果：

　　* 压力更小，焦虑更少；* 更容易集中精力；* 表现出更多的自信；

　　* 更有效率；* 总是表现优异。

事实上，最新的研究结果表明，善于设定目标的人不仅更容易成功，而且也更容易获得幸福。

2、制定一个计划，并坚持

研究结果同时还表明，制定计划将极大地提高目标实现的成功概率：制定计划的人的成功概率是从来不制定计划的人的3.5倍。

　　* 在成功实现目标的人群中,事先制定计划者高达78％；

《努力养成良好习惯 做自己命运的主人(第2页)》