不同强度锻炼的心理效应及其与心理健康的关系

nbsp; 2.56  2.47  2.30  　  1.55  2.60

安静感(B)
M  4.03  4.75  -1.76
4.76  5.47  -1.41  4.63  4.96  -0.72

SD  1.70  2.02  2.55  2.10  　  2.21  2.11

疲劳感(C)
M  7.67  3.73  7.98***
3.68  3.92  -0.45  2.97  5.67  -4.68***

SD  1.87  2.68  2.79  2.19  　  2.52  2.97

积极参与感(D)
M  4.18  7.15  -5.24***
7.81  7.41  0.85  5.54  5.24  0.56

SD  2.67  2.90  1.98  2.44  　  2.30  2.56


注：* p＜0.05； ** p＜0.01； *** p＜0.001。

3.3　同年级、相同锻炼强度实验组，不同性别受试者锻炼感觉的比较

　　t检验结果表明，小学生不同性别受试者参与相同强度锻炼后的精神振作感、安静感、疲劳感、积极参与感皆不存在显著性差异；中学生除大强度实验组不同性别受试者参与大强度锻炼后的精神振作感和积极参与感存在差异外，其它组别的不同性别受试者参与相同强度锻炼后的精神振作感、安静感、疲劳感、积极参与感皆不存在显著性差异(表3)。精神振作感与积极参与感是体现运动愉快感的两个最主要方面，中学大强度实验组男、女受试者参与大强度锻炼后EFI的t检验结果说明，参与大强度锻炼的男中学生比女中学生更能够获得运动愉快感，并从中取得更大的锻炼心理效应。该研究结果进一步说明，不同性别的人群应选择不同的锻炼强度才能够取得较好的锻炼心理效应。

表 3　中学不同性别、相同锻炼强度实验组受试者EFI的t检验结果一览表

　  大强度组  t  中强度组  t  小强度组
　  
女
n=24  男
n=28  女
n=23  男
n=27  女
n=23  男
n=29  t  
精神振作感(A)
M  4.46  7.21  -4.60***  7.91  8.46  -0.85  6.08  4.47  2.43*

SD  2.06  2.25  　  2.28  2.33  　  2.17  2.73

安静感(B)
M  4.37  5.07  -1.27  5.87  5.14  1.27  5.29  4.70  1.05

SD  1.74  2.21  　  2.18  1.84  　  1.83  2.31

疲劳感(C)
M  4.50  3.93  0.57  4.35  3.57  1.28  5.88  5.50  0.46

SD  2.60  2.78  　  2.04  2.28  　  3.01  2.98

积极参与感(D)
M  4.96  7.18  -2.91**  8.04  6.89  1.71  5.67  4.90  1.11

SD  2.91  2.53  　  2.38  2.41  　  2.33  2.73


*p＜0.05； **p＜0.01； ***p＜0.001。

3.4　实验组、对照受试者实验前、后心理健康状况的比较

　　t检验结果显示，中、小学实验组受试者实验前、后的心理健康状况(除小学生大强度实验组外)存在极显著的差异，而对照组受试者则没有显著性变化(表4)，这一结果不仅支持了前人的身体锻炼能够降低应激反应、调节情绪、增强心理健康的研究结论，而且与本实验研究EFI的测量结果相一致。小学生大强度锻炼实验组实验前后的t=-1.91，p=0.054，表明大强度锻炼对小学生是不适合的，大强度锻炼对小学生的心理健康可能有负面效应。

表 4　不同锻炼强度实验组受试者实验前、后MHT的t检验结果一鉴表

　  实验组别  实验前
实验后
t  p  
M  SD  M  SD
　  　  
小学实验组(n=114)  大强度组(n=35)  37.77  16.87  38.77  17.33  -1.91  0.054  
中强度组(n=39)  40.03  16.84  36.61  14.21  5.78  0.000***  
小强度组(n=40)  38.10  14.65  35.35  13.76  3.42  0.000***  
小学对照组(n=35)  　  37.69  15.83  35.94  14.35  1.29&n

《不同强度锻炼的心理效应及其与心理健康的关系(第2页)》