“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告
生的状态焦虑在各个年级学生中存在非常显著的差异(P<0.01)，进一步得知：
初-<初二，初=<高二，初三<高二，高-<高二。
（五）探究原因，形成对策
1．探究原因
以上调查结果显示，我校部分学生处于无焦虑状态。通过座谈、家访、查找文献资料等方法作了探究，从积极的方面分析，这是由于学校长期以来坚持开展心理健康教育活动，帮助学生调节考前焦虑，教给学生掌握正确的过度焦虑的调节方法，增强了心理素质而取得的效果。
而从消极方面分析，有以下原因：
(1)学生学习动机偏弱。 (2)家长对学生的期望值存在偏差。 (3)社会上“读书无用”“毕业即失业”等舆论的不良影响。
从实验教师的访谈以及以上调查结果也显示，学生中有不少存在考试焦虑状况，且不同人群的考试焦虑状态呈现出较大的差异，主要体现在年级差异和成绩差异两方面：
(1)年级差异：学生的焦虑水平随年级升高而具有上升趋势。
(2)成绩差异：学生的焦虑水平随成绩的上升而具有上升趋势。
2．研究对策
心理学认为，适度的焦虑对学习有促进作用。如果无焦虑，对学习无推动作用。但是过度焦虑，则会对学习产生不利影响。据此，针对我校的调查结果，我们制定了相应的教育对策，采取“两线并行，内外兼治，区别对待”的方法，“两线”即无焦虑和过度焦虑两条线，“内外”即内因（学生）和外因（学校、教师、家长），“区别”即针对不同情况的辅导方式。具体对策如下：
对策一：对学习焦虑水平偏低的学生，应适当“加压”。
(1)激发学生学习动机，调整学生学习心态。通过谈话法、举例说明法、创设情景启发引导法等各种方法和手段，来激发学生的学习动机，让这些学生对自己的学习目的有一个正确的认识，使他们从“要我学”到“我要学”，变被动、消极的学习态度为主动、积极的学习态度。
(2)调整家长的期望值。家长对孩子的期望值，直接影响着孩子的考试焦虑程度。家长对孩子首先要有一个正确的评价；要变考前施压为平时关心；制定目标要家长和孩子共同完成，不能由家长包办代替；家长需改变仅以学习成绩为惟一标准的观念，这样才能激发孩子的学习积极性。
对策二：对学习焦虑水平过高的学生，应适当“减压”。
内因方面：
(1)知识疏导法。让学生了解学习焦虑与学习效果之间的相互关系，了解只有将学习焦虑控制在适中程度，才会对学习产生促进作用，使学生正确地了解自己的焦虑现状，主动积极地调节好自己的心理状态。
(2)认知矫正法。
①引导学生正确认识考试。
通过年级学生会、班会、学科教师的考前指导等途径，让学生认识到考试只是一种手段，而非终极目的，应通过考试检测阶段学习的情况，为下阶段的学习总结成功的经验和失败的教训。而不要只盯着分数，将失误扩大成无可挽回或弥补的错误，因而增加无谓的焦虑。
②引导学生对自身应付考试的能力进行正确的估价，即正确认识自我。
首先引导学生检查并分析自己对考试的担忧，然后整理已写下的担忧，去掉重复的，合并相同的，按担忧程度的大小排序。其次，引导学生对自己的担忧进行合理性分析。再次，引导学生参与担忧辩驳，得出合理反应，并用积极的话语反复进行自我鼓励，帮助自己树立信心，使自己卸掉包袱，轻装上阵。
③行为矫正法。指导学生掌握一点自我调节的方法，如松弛训练法、自我暗示法、合理宣泄法等。运用具体的心理调节方法，释放心理压力，减轻焦虑程度，这些方法简单易懂，容易操作，效果也比较明显。学生可以用这些方法自行调节自己的焦虑程度，以达到良好的学习效果。
外因方面：
(1)学校方面。给学生营造宽松的环境，引导学生全面发展。一是改革评价标准，由单一的以学习成绩为标准向品德、学习、综合能力、科技创新、心理健康等相结合的综合评价转化，形成了多元评价机制，更多地关注了学生的个性、特长，以及在学习、成长过程中所取得的各种进步，让更多的学生通过评选品尝成功的喜悦，增强了自信心，降低焦虑感，树立了正确的成才观。二是提升办学水平和办学质量，增强学生对普通学校的信任，从而增强学生的自信。
(2)教师方面。我校教师首先切实转变了教育观念，树立了新型的人才观：其次改变教育教学方法，激发学生的学习兴趣和求知的欲望，让学生品尝到了学习的乐趣和成功的喜悦，增强了学生学习的自信心，减轻了他们对学习和考试的恐惧；再次，教师注重提高自身的素质和能力，以优质的教育赢得学生的信赖；最后，针对部分学生的焦虑状况，开展了不同层面的辅导活动，如年级、班级的团体辅导、个别辅导等，教师还通过各种方式进行自我心理调节，减少“师源性”考试焦虑，从而给学生营造一个良好的环境，增强学生的自信，降低学生的焦虑感。
(3)家长方面。第一，希望家长换位思考，不要将自己的愿望强加于子女；第二，希望家长认清当前的形势，了解考大学并非惟一的出路，行行皆可出状元；第三，希望家长真正了解自己的子女，了解他们的特长兴趣，与子女一道制定未来的目标；第四，希望家长改变管理方法，不以成绩好坏作为“晴雨表”，变“奖励…‘惩罚”为“帮助”，和子女建立起“朋友”式的关系，帮助子女克服困难，战胜恐惧，健康成长。
对策三：因地制宜，因材施教。
(1)针对不同的焦虑状况采取不同的方法。(2)个别辅导和集体辅导相结合。 (3)学校教育和家庭教育相结合。
当然，以上所言对策，并非孤立的，分清具体原因，综合使用，对症下药，才能取得理想效果。
五、研究效果
（一）引导学生战胜考试焦虑，积极投入学习，取得了良好的成绩。
从问卷调查显示的结果可看出，长期以来我校坚持对学生进行心理健康教育以及应试心理的辅导，使我校学生具有了良好的应试心理。
（二）形成了适合我校校情的矫正考试焦虑的对策，并广泛运用于教育教学。
（三）提高了教师的科研能力。课题组成员中涌现出重庆市骨干校长，重庆市优秀教育工作者，区心理中心教研组组长，重庆市优秀教科室主任、市、区级骨干教师、学科带头人，重庆市语文教学先进工作者，区学科中心组成员等。
实验教师关于本课题的研究论文先后获得区、市、国家级奖励，而关于教育教学其他方面的论文有30余篇获奖，并有部分在刊物上发表。
（四）促进了学生学习 《“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告(第2页)》
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初-<初二，初=<高二，初三<高二，高-<高二。
（五）探究原因，形成对策
1．探究原因
以上调查结果显示，我校部分学生处于无焦虑状态。通过座谈、家访、查找文献资料等方法作了探究，从积极的方面分析，这是由于学校长期以来坚持开展心理健康教育活动，帮助学生调节考前焦虑，教给学生掌握正确的过度焦虑的调节方法，增强了心理素质而取得的效果。
而从消极方面分析，有以下原因：
(1)学生学习动机偏弱。 (2)家长对学生的期望值存在偏差。 (3)社会上“读书无用”“毕业即失业”等舆论的不良影响。
从实验教师的访谈以及以上调查结果也显示，学生中有不少存在考试焦虑状况，且不同人群的考试焦虑状态呈现出较大的差异，主要体现在年级差异和成绩差异两方面：
(1)年级差异：学生的焦虑水平随年级升高而具有上升趋势。
(2)成绩差异：学生的焦虑水平随成绩的上升而具有上升趋势。
2．研究对策
心理学认为，适度的焦虑对学习有促进作用。如果无焦虑，对学习无推动作用。但是过度焦虑，则会对学习产生不利影响。据此，针对我校的调查结果，我们制定了相应的教育对策，采取“两线并行，内外兼治，区别对待”的方法，“两线”即无焦虑和过度焦虑两条线，“内外”即内因（学生）和外因（学校、教师、家长），“区别”即针对不同情况的辅导方式。具体对策如下：
对策一：对学习焦虑水平偏低的学生，应适当“加压”。
(1)激发学生学习动机，调整学生学习心态。通过谈话法、举例说明法、创设情景启发引导法等各种方法和手段，来激发学生的学习动机，让这些学生对自己的学习目的有一个正确的认识，使他们从“要我学”到“我要学”，变被动、消极的学习态度为主动、积极的学习态度。
(2)调整家长的期望值。家长对孩子的期望值，直接影响着孩子的考试焦虑程度。家长对孩子首先要有一个正确的评价；要变考前施压为平时关心；制定目标要家长和孩子共同完成，不能由家长包办代替；家长需改变仅以学习成绩为惟一标准的观念，这样才能激发孩子的学习积极性。
对策二：对学习焦虑水平过高的学生，应适当“减压”。
内因方面：
(1)知识疏导法。让学生了解学习焦虑与学习效果之间的相互关系，了解只有将学习焦虑控制在适中程度，才会对学习产生促进作用，使学生正确地了解自己的焦虑现状，主动积极地调节好自己的心理状态。
(2)认知矫正法。
①引导学生正确认识考试。
通过年级学生会、班会、学科教师的考前指导等途径，让学生认识到考试只是一种手段，而非终极目的，应通过考试检测阶段学习的情况，为下阶段的学习总结成功的经验和失败的教训。而不要只盯着分数，将失误扩大成无可挽回或弥补的错误，因而增加无谓的焦虑。
②引导学生对自身应付考试的能力进行正确的估价，即正确认识自我。
首先引导学生检查并分析自己对考试的担忧，然后整理已写下的担忧，去掉重复的，合并相同的，按担忧程度的大小排序。其次，引导学生对自己的担忧进行合理性分析。再次，引导学生参与担忧辩驳，得出合理反应，并用积极的话语反复进行自我鼓励，帮助自己树立信心，使自己卸掉包袱，轻装上阵。
③行为矫正法。指导学生掌握一点自我调节的方法，如松弛训练法、自我暗示法、合理宣泄法等。运用具体的心理调节方法，释放心理压力，减轻焦虑程度，这些方法简单易懂，容易操作，效果也比较明显。学生可以用这些方法自行调节自己的焦虑程度，以达到良好的学习效果。
外因方面：
(1)学校方面。给学生营造宽松的环境，引导学生全面发展。一是改革评价标准，由单一的以学习成绩为标准向品德、学习、综合能力、科技创新、心理健康等相结合的综合评价转化，形成了多元评价机制，更多地关注了学生的个性、特长，以及在学习、成长过程中所取得的各种进步，让更多的学生通过评选品尝成功的喜悦，增强了自信心，降低焦虑感，树立了正确的成才观。二是提升办学水平和办学质量，增强学生对普通学校的信任，从而增强学生的自信。
(2)教师方面。我校教师首先切实转变了教育观念，树立了新型的人才观：其次改变教育教学方法，激发学生的学习兴趣和求知的欲望，让学生品尝到了学习的乐趣和成功的喜悦，增强了学生学习的自信心，减轻了他们对学习和考试的恐惧；再次，教师注重提高自身的素质和能力，以优质的教育赢得学生的信赖；最后，针对部分学生的焦虑状况，开展了不同层面的辅导活动，如年级、班级的团体辅导、个别辅导等，教师还通过各种方式进行自我心理调节，减少“师源性”考试焦虑，从而给学生营造一个良好的环境，增强学生的自信，降低学生的焦虑感。
(3)家长方面。第一，希望家长换位思考，不要将自己的愿望强加于子女；第二，希望家长认清当前的形势，了解考大学并非惟一的出路，行行皆可出状元；第三，希望家长真正了解自己的子女，了解他们的特长兴趣，与子女一道制定未来的目标；第四，希望家长改变管理方法，不以成绩好坏作为“晴雨表”，变“奖励…‘惩罚”为“帮助”，和子女建立起“朋友”式的关系，帮助子女克服困难，战胜恐惧，健康成长。
对策三：因地制宜，因材施教。
(1)针对不同的焦虑状况采取不同的方法。(2)个别辅导和集体辅导相结合。 (3)学校教育和家庭教育相结合。
当然，以上所言对策，并非孤立的，分清具体原因，综合使用，对症下药，才能取得理想效果。
五、研究效果
（一）引导学生战胜考试焦虑，积极投入学习，取得了良好的成绩。
从问卷调查显示的结果可看出，长期以来我校坚持对学生进行心理健康教育以及应试心理的辅导，使我校学生具有了良好的应试心理。
（二）形成了适合我校校情的矫正考试焦虑的对策，并广泛运用于教育教学。
（三）提高了教师的科研能力。课题组成员中涌现出重庆市骨干校长，重庆市优秀教育工作者，区心理中心教研组组长，重庆市优秀教科室主任、市、区级骨干教师、学科带头人，重庆市语文教学先进工作者，区学科中心组成员等。
实验教师关于本课题的研究论文先后获得区、市、国家级奖励，而关于教育教学其他方面的论文有30余篇获奖，并有部分在刊物上发表。
（四）促进了学生学习 《“中学生考试焦虑现状、原因及对策研究”课题研究报告(第2页)》
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