心理健康活动设计方案:细水长流终穿石

心理健康活动设计方案:细水长流终穿石

[关键词]高一学生；活动设计；意志
【活动目标】
1．用榜样的力量来激发学生锻炼意志的情感，让学生体会意志对成才的重要性，认清自己身上存在的惰性，主动磨砺自己的意志。
2．掌握磨砺意志的方法，自觉制定培养坚强意志的计划。
【活动重点】
意志对成才的重要性。
【活动难点】磨砺意志的方法。
【活动准备】
学生分组、多媒体课件、每人一张白纸和一支笔、歌曲《最初的梦想》
【适应对象】高中一年级学生
【活动过程】
一、游戏引入：走进意志
请同学们配合做个游戏：
题目：举手仪式
活动目的：让学生学会坚持，培养他们的耐心和意志力，从而引入意志的话题。
活动时间：大约需要15分钟
活动场地l室内室外均可
活动程序：
(1)老师宣布游戏规则与要求：
请同学们端坐，把自己的双臂向前举起，要求与肩膀平齐。坚持时间为10分钟。手臂放下者即为失败。
(2)老师本人最好也参与这个游戏，和学生一起体验，给学生树立一个榜样。
(3)游戏过程中，为了打发难捱的时间，老师可在学生举手的时候播放一些激励性的歌曲和音乐，也可给他们喊一些激励的口号等。等时间到的时候，老师可给予那些坚持到最后的学生以鼓励。
(4)分享活动体验。讨论：
自己是否坚持到了最后？原因是什么？
在这个游戏中最深的体会是什么？
活动点评：
游戏刚开始，许多学生认为举手坚持10分钟很简单，他们觉得这个游戏没什么挑战性。但当他们举手四五分钟的时候，许多学生开始叫苦，觉得胳膊酸痛；有一小部分学生由于各种原因就干脆放弃了。虽然只有短暂的600秒，但很多人都难以坚持到最后，究其原因就是缺乏坚强的意志。
无论是学业的成功还是理想的追求，其中肯定会遇到很多挫折和困难，这时候千万别轻言放弃，培养自己坚强的意志是走向成功的一个前提。通过这个简单的游戏，可以让学生反思自己在平时是否有坚强的意志，做事情是否能善始善终，坚持到底。如坚持写日记，坚持锻炼身体，坚持自己的一项业余爱好等。
二、讲述名人故事：引导学生认识意志对成才的重要性
1．看名人取得成就的时间表
学生可分组进行讨论：看过时间表后，你有什么想法吗？
教师总结：他们的成功浸满了时间的积累与旷日持久的意志，历史向我们证明了坚强的意志对成才的重要性。
2．轮椅上的科学巨人，了解霍金的人生历程
意志作为人的一种心理活动，是通过人的外在言行表现出来的。下面我们通过多媒体来看一个故事： 《轮椅上的霍金》（略）。
看过材料之后，学生进行分组讨论，(凹丫丫范文网 fanwen.oyaya.net)讨论的内容：霍金的人生给自己的启示是什么？讨论时间为2分钟。到时间后，各小组可以选出一个同学为代表进行回答，在学生回答的基础上，老师进行归纳总结（可以通过多媒体显示）：意志的力量是巨大的，意志坚强是事业成功的重要保证，意志总是与困难连在一起的，意志的表现过程也是克服困难的过程，而困难的克服，当然少不了坚持不懈。正所谓“精诚所至，金石为开”。一个人如果意志坚定，做事就能高度自觉持之以恒，直至完成任务，达到目的；而如果意志薄弱，处事缺乏毅力、耐挫力和自制力，就往往半途而废，不可能到达理想的彼岸。
设计意图：通过讲述名人故事，用榜样的力量来激发学生锻炼意志的情感，让学生体会意志对成才的重要性。
三、通过自测，了解自己的意志水平
通过名人故事，同学们认识到了坚强的意志对一个人成才的重要性。怎样才能知道自己的意志水平呢？我们来做一个小测试（略）。
现在每个同学都知道了自己的意志力水平，同学们想不想知道老师做这个测试得了多少分？我才得了59分，意志力属于一般（教师自我暴露）。反思一下我自己，有时候意志真的不够坚强（教师谈自己意志薄弱的例子）。那你有没有像我这样意志薄弱的时候呢？让学生发言或写出自己意志薄弱的例子。
实际上，能够正视自己的缺点，这本身就需要莫大的勇气。意志薄弱的一面，我们已经看到了，提高离我们还远吗？思考：我们可以用什么方法来磨砺自己的意志呢？
设计意图：让学生了解自己的意志水平，认清自己身上存在的惰性。
四、总结方法，指导行为
1．心理实验——你能抵住诱惑吗？
心理学家曾经做过一个实验，给一些4岁的孩子每人一颗非常好吃的巧克力糖，同时，告诉孩子们．可以吃糖，如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟再吃，则可以吃两颗。有些孩子急不可待，马上把糖吃掉；另一些孩子却能等待，对他们来说是无尽期的20分钟，为了使自己耐住性子，他们闭上了眼睛，不看糖，或头枕双臂、自言自语，唱歌，玩游戏，有的甚至睡着了，最后他们终于吃到了两颗糖。
结果发现，那些急着吃糖的孩子长大以后大多经不起挫折，胆怯，退缩，脾气暴躁，自制力极差；而那些通过唱歌、玩游戏转移注意力来抵制诱惑，坚持到最后的孩子长大后有较强的自信心，大部允都获得了事业的成功。
自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动、抵制诱惑、延迟满足、坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，是意志力的表现。
讨论：从这个实验中，你觉得可以用什么方法来磨砺一个人的意志？此外，你还有什么其他的方法吗？小组讨论，选出代表进行发言。
教师总结学生的发言，归纳出磨砺意志的方法：
(1)明确目的，树立远大志向；
(2)培养良好的行为习惯；
(3)培养自我控制、自我调节的能力；
(4)持之以恒，善始善终；
(5)自我激励法；
(6)名言暗示法；
不论什么方法，大家要记住一点，多为成功找方法，少为失败找借口。
同学们想出了这么多磨砺意志的方法，但是我们每个人的实际情况不同，大家可以根据自己的实际情况制定一个意志训练方案。
2．自己应该怎么去行动呢？
请同学们拿出一张白纸，从自己学习到生活中的小事做起，写出具体的计划书。如，每天饭后坚持背五个英语单词，每天早上坚持早读