厉兵秣马勇创辉煌

天要适度做一些基础性的练习，对一些最基本的知识点也要进一步巩固，以使自己对这些知识点和知识框架能始终做到“胸有成竹”，千万不能让自己对这些知识感到生疏。当然，做题也要走一条集约型的发展之路。我们不少同学做题的方式恰恰是粗放型的，做题看答案，错了改正，对了就立即“pass”，这样做有什么意义呢？往往一道题发挥的效益不大，到了现在这个时候这种方法就必须废除了，现在要把一道题当好几道题来做，关键是要找思路。而不是简单地求一个结果了事。通过思考，举一反三才会收到很大的效果。
    考前几天就不要再搜肠刮肚地找些难题去做了。如果这时还一味沉迷于做难题之中，那你是自找挫折感，如果把这种感觉带进考场则是非常不利的。

三、身体准备。要注意调节自己的生活节奏,使其与高考相适应，各科复习时间的安排，也要努力与高考各科考试时间的安排接轨。考前半个月要努力调整自己的生物钟，如高考上午考试是从9点开始的，可我们平时上课却不是这样安排的，这里就有个时间差的问题，这一段时间就应该开始调整，把最重要的练习放在这个时间来完成，如果我们在这段时间还昏昏欲睡，就不利于我们考场发挥了。生物钟的调整是非常重要的，大家务必要高度重视。有的同学想到考试前一定要休息好,因而,早上9点钟才起床,中午午睡到3点才起床,这样过分地松弛与高考是不相适应的。

此外，考前我们还可以听听音乐，看看休闲性的电视节目或组织郊游等等，但一定要做到“能放得开，也能收得拢”，否则就会对我们的备考产生不利影响了。

正常的体育锻炼,有助于我们保持一个清醒的头脑，对提高复习效率至关重要。但在进行体育锻炼时，一定要注意保护好自己，不要从事一些剧烈的、对抗性过强的体育活动，否则，因此而伤了身体，进而影响复习甚至高考就得不偿失了。

 临考前的一周一定要避免疲劳。如果考生考前仍拚命读书至深夜或因其它原因而导致体力过度消耗，进入考场时就会感觉精力不足。如：有的考生考前放松时整天泡在运动场上，结果造成疲劳过度，导致考场上反映迟钝。因此，考前的学习、娱乐一定要适当，只有适当才有利于脑力与体力的恢复，否则则会得不偿失。

当然，在紧张的复习迎考阶段，别忘了加强营养,不要吃生冷、不卫生、不易消化的食物。一些考生在考前进行所谓的“大补”，每天鱼、肉、蛋，还要外加一些补脑冲剂，结果导致考生胃肠出现问题，给考试带来不利影响。考前饮食安排可食富含维生素及蛋白质的食物：如柑桔、西红柿、瘦肉类、乳类、鱼类，少食脂肪类含量较高的食物，更应注意的是不要喝过多的咖啡和茶，以免影响休息。

考前的一周每天晚上可拿出十五分钟来散步。每晚十分钟的散步可以缓解人的紧张情绪、提高人的睡眠质量。关于这一点美国加洲心理学家罗伯特泰尔教授曾做了多次研究，其研究结果表明：人在散步之后情绪饱满，精力充沛，紧张减轻。另外，泰尔还建议，为了使散步更好的减轻精神压力，在散步过程中可假想自己的脑袋由一个氢气球托着，去掉脑中一切想法，自然的呼吸，使胳膊在身体两侧自如地甩动，这样效果会更好。另外，泰尔还建议，为了使散步更好的减轻精神压力，在散步过程中可假想自己的脑袋由一个氢气球托着，去掉脑中一切想法，自然的呼吸，使胳膊在身体两侧自如地甩动，这样效果会更好。

四、物质准备。千万不要小看物质准备,准备不好往往会因小事而影响考试的情绪。考前要检查文具是否齐全,要将墨水吸好,2B铅笔削好,准考证带好。高温天气要备好擦汗的毛巾,

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