我的“午睡管理”策略
我的“午睡管理”策略
镇江市润州区韦岗幼儿园 艾珠
新学期开始，我接了一个大班，开学两周后，我发现班上幼儿在午睡环节中存在很多问题。下面是关于我班幼儿午睡时的一些场景记录。
场景一：教室里。有的在玩游戏，有的互相追逐、打闹……
教师：来！请小朋友们小便。上床了！（命令的、催促的语气）
幼儿：又要上床睡觉了？唉！怎么这么快啊……
幼儿：烦死了，天天都要睡觉……
场景二：洗手间。有的并不急于小便、洗手，而是和同伴有说有笑，有的继续打闹，有的玩自来水，有的边小便边自由聊天……
教师：快点！快点！还在讲话？最后出来的要被批评了！（严厉的、催促的语气）
幼儿：别讲了，别讲了，老师要找（批评）人啦！
场景三：午睡室。有的进来后往床上一躺，不脱衣服，有的继续聊天伴有响亮的嬉笑声，有的在讨论新鞋子、新袜子……
教师：还有谁讲话？不许讲话！赶快睡觉！（压制的、催促的语气）
在教师的多次催促、压制下，幼儿停止了之前的一切活动，躺在了床上。那么，他们是不是就能如我所愿——“马上睡着了”呢？他们躺在床上后，还会发生什么事呢？
《幼儿园教育指导纲要》指出：“要培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯。”良好的生活习惯是孩子身心发展的需要，并且会不同程度地直接或间接地影响孩子心理素质的发展。德国哲学家康德从小就养成了严谨的生活习惯。据说，他每天散步要经过镇上的喷泉，每次他经过喷泉的时候，时间肯定指向七点。这种有条不紊的作风正是他严密思维的根源。可见，良好的习惯对于一个人的成功起着积极的作用。
在幼儿成长发育的过程中，除了营养这一重要原因，睡眠也起着重要作用。午睡作为夜间睡眠的补充形式，是幼儿成长发育的一个催化剂。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。
针对我班幼儿在午睡环节中出现的问题，我决定采取以下一些方法：
1.组织“形”散而“神”不散的安静型活动，减少餐后活动对幼儿午睡精神状态的干扰和影响。
餐后活动是幼儿园教师管理的一个薄弱环节。有的是组织统一的活动内容：散步、阅读、看动画片，玩橡皮泥等，而有的则完全是“放羊式”的，如上述场景中一样。然而，不管是何种形式，由于缺乏教师灵活的组织、管理，很多幼儿餐后活动时表现得无序、异常兴奋，直接影响了幼儿入睡的状态。
因此，餐后活动的组织，其内容应讲究安静性；其形式应考虑幼儿的兴趣不同，讲究多样性。组织“形”散而“神”不散的安静型活动，就是将我们日常的、单一的餐后活动，适当地结合起来，便于幼儿根据自己的兴趣作出选择。比如，我将幼儿分成几组，在此基础上组织部分幼儿阅读，部分幼儿折纸，部分幼儿玩橡皮泥。同时，留心观察每个幼儿的需要，对幼儿进行的活动给予适当的调整。这样一来，看似“形”散的不同活动内容，由于我的组织与管理，而达到了“神”不散的状态。幼儿安静、愉悦地进行着自己喜欢的活动，为接下来的午休营造了良好的氛围。
2.运用“黄灯”法则，帮助幼儿做好“就要午睡”的思想准备。
所谓“黄灯”法则，就是在幼儿餐后活动即将结束之前，教师先给予幼儿一定的提醒，比如我会说：“孩子们，再过5分钟，我们就要小便、睡觉了！”通过这样的提醒语言， (教学论文 fanwen.oyaya.net)让幼儿在思想上先有“快要小便、睡觉了”的准备。这就好像停在斑马线内的驾驶员、行人一样，当他们看见“黄灯”时，就会为他们即将进行的行、停作出相应准备。“黄灯”法则可以帮助幼儿为接下来的活动做好思想准备，并尽快调整到相应的合适状态。
3.运用故事，让幼儿自觉放弃在洗手间嬉闹、逗留的想法。
故事，作为一种最受幼儿喜欢的文字形式，对幼儿有着神奇的吸引力。我在组织幼儿入厕前，就告诉幼儿在午睡室可以听故事。我发现，这是帮助幼儿主动放弃在洗手间嬉闹的想法，自觉、轻轻地进入午睡室的好办法。和以往在教师不断催促、批评下进入午睡室的情况相比，幼儿在洗手间的拖拉、嬉闹，在午睡室大声喧哗、动作缓慢的现象明显有改观，幼儿情绪也比较愉快、安静。用孩子们的话来说：“中午睡觉时听故事，就像在家里一样，多舒服啊！”由此可见，幼儿午睡时的情绪已大有改变了，由原来的不情愿的、被迫的消极午睡情绪，逐渐转变成“我要睡觉了”的积极情绪。
4.运用流行音乐，对幼儿进行“二次催眠”。
现代神经生理学家证明：音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同乐曲作用于人的不同感觉器官，可分别使人产生镇静安定，轻松愉快，活跃兴奋等多种不同情绪。
在实践中我发现：和贝多芬、巴赫等创作的具有催眠效果的音乐相比，舒缓、优美、低吟的流行音乐所表达的内容和情感，更容易让幼儿理解和接受，更容易让幼儿安静地入睡。如《缺口》《被遗忘的时光》，又如《Kiss the rain》等背景音乐，都对幼儿午睡具有良好的“二次催眠”作用。“二次催眠”是针对幼儿之前听故事来说的。午睡开始时，通过故事吸引幼儿注意力，使其情绪、精神状态慢慢地从餐后活动过渡到午休中来，实际上就相当于对其进行了“一次催眠”。
5.事实与理论相结合，增强教师对午睡管理的责任心和能力。
《幼儿园教育指导纲要》中提到：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作首位。”睡眠除了具有调整幼儿正常生理机能的作用外，对幼儿身心健康具有重要作用，是我们幼儿教师日常工作的重要内容，不容忽视。
通过理论学习，我首先在思想上高度重视午睡管理，增强自身的责任心，再结合实际工作经验，不断提高自身的管理能力。如照顾幼儿午睡时，穿软底鞋轻声走路，不和同事聊天、对幼儿的个别行为给予个别指导（不影响其他幼儿），做一些没有太大声响的教学准备工作，经常巡视等。
6.调整午睡时间，以符合幼儿不同的午睡需要。
科学研究表明：随着人的成长，一日中所需的睡眠时间也在逐渐递减，大班的幼儿（实足七岁）一日所需的睡眠时间为10小时左右。由此看来，明显比小、中班时少了很多。于是，我对大班幼儿午睡时间进行了相应的调整，由原来的2个半小时左右缩短为2小时左右。多余的半小时，会给幼儿讲故事、读绘本或听听轻柔的音乐。
7.通过家园协作，督促幼儿形成良好的午睡习惯。
习惯是指在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的较为稳定的行为倾向。孩子良好的睡眠习惯的养成，不是一天或几天之内形成的，它是一个长期而反复变化的过程。日本教育家福泽谕吉说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。”幼儿良好午睡习惯的形成，光靠幼儿园不是够的，还需要家庭的配合。我经常向家长宣传午睡对幼儿的好处，鼓励家长在节假日、寒暑假等期间，也能培养幼儿午睡习惯，使幼儿假期里的习惯与在园习惯统一。
午睡，是幼儿在园一日生活中的一个不容忽视的、重要的环节。通过以上一系列策略的使用，我班幼儿已逐渐形成良好的午睡习惯。让我们共同行动起来，为他们的美好明天不懈努力！ 《我的“午睡管理”策略》
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镇江市润州区韦岗幼儿园 艾珠
新学期开始，我接了一个大班，开学两周后，我发现班上幼儿在午睡环节中存在很多问题。下面是关于我班幼儿午睡时的一些场景记录。
场景一：教室里。有的在玩游戏，有的互相追逐、打闹……
教师：来！请小朋友们小便。上床了！（命令的、催促的语气）
幼儿：又要上床睡觉了？唉！怎么这么快啊……
幼儿：烦死了，天天都要睡觉……
场景二：洗手间。有的并不急于小便、洗手，而是和同伴有说有笑，有的继续打闹，有的玩自来水，有的边小便边自由聊天……
教师：快点！快点！还在讲话？最后出来的要被批评了！（严厉的、催促的语气）
幼儿：别讲了，别讲了，老师要找（批评）人啦！
场景三：午睡室。有的进来后往床上一躺，不脱衣服，有的继续聊天伴有响亮的嬉笑声，有的在讨论新鞋子、新袜子……
教师：还有谁讲话？不许讲话！赶快睡觉！（压制的、催促的语气）
在教师的多次催促、压制下，幼儿停止了之前的一切活动，躺在了床上。那么，他们是不是就能如我所愿——“马上睡着了”呢？他们躺在床上后，还会发生什么事呢？
《幼儿园教育指导纲要》指出：“要培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯。”良好的生活习惯是孩子身心发展的需要，并且会不同程度地直接或间接地影响孩子心理素质的发展。德国哲学家康德从小就养成了严谨的生活习惯。据说，他每天散步要经过镇上的喷泉，每次他经过喷泉的时候，时间肯定指向七点。这种有条不紊的作风正是他严密思维的根源。可见，良好的习惯对于一个人的成功起着积极的作用。
在幼儿成长发育的过程中，除了营养这一重要原因，睡眠也起着重要作用。午睡作为夜间睡眠的补充形式，是幼儿成长发育的一个催化剂。从医学保健角度分析：幼儿睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳，内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。所以，睡眠的好坏直接影响着幼儿的生长发育、身体健康、学习状况。
针对我班幼儿在午睡环节中出现的问题，我决定采取以下一些方法：
1.组织“形”散而“神”不散的安静型活动，减少餐后活动对幼儿午睡精神状态的干扰和影响。
餐后活动是幼儿园教师管理的一个薄弱环节。有的是组织统一的活动内容：散步、阅读、看动画片，玩橡皮泥等，而有的则完全是“放羊式”的，如上述场景中一样。然而，不管是何种形式，由于缺乏教师灵活的组织、管理，很多幼儿餐后活动时表现得无序、异常兴奋，直接影响了幼儿入睡的状态。
因此，餐后活动的组织，其内容应讲究安静性；其形式应考虑幼儿的兴趣不同，讲究多样性。组织“形”散而“神”不散的安静型活动，就是将我们日常的、单一的餐后活动，适当地结合起来，便于幼儿根据自己的兴趣作出选择。比如，我将幼儿分成几组，在此基础上组织部分幼儿阅读，部分幼儿折纸，部分幼儿玩橡皮泥。同时，留心观察每个幼儿的需要，对幼儿进行的活动给予适当的调整。这样一来，看似“形”散的不同活动内容，由于我的组织与管理，而达到了“神”不散的状态。幼儿安静、愉悦地进行着自己喜欢的活动，为接下来的午休营造了良好的氛围。
2.运用“黄灯”法则，帮助幼儿做好“就要午睡”的思想准备。
所谓“黄灯”法则，就是在幼儿餐后活动即将结束之前，教师先给予幼儿一定的提醒，比如我会说：“孩子们，再过5分钟，我们就要小便、睡觉了！”通过这样的提醒语言， (教学论文 fanwen.oyaya.net)让幼儿在思想上先有“快要小便、睡觉了”的准备。这就好像停在斑马线内的驾驶员、行人一样，当他们看见“黄灯”时，就会为他们即将进行的行、停作出相应准备。“黄灯”法则可以帮助幼儿为接下来的活动做好思想准备，并尽快调整到相应的合适状态。
3.运用故事，让幼儿自觉放弃在洗手间嬉闹、逗留的想法。
故事，作为一种最受幼儿喜欢的文字形式，对幼儿有着神奇的吸引力。我在组织幼儿入厕前，就告诉幼儿在午睡室可以听故事。我发现，这是帮助幼儿主动放弃在洗手间嬉闹的想法，自觉、轻轻地进入午睡室的好办法。和以往在教师不断催促、批评下进入午睡室的情况相比，幼儿在洗手间的拖拉、嬉闹，在午睡室大声喧哗、动作缓慢的现象明显有改观，幼儿情绪也比较愉快、安静。用孩子们的话来说：“中午睡觉时听故事，就像在家里一样，多舒服啊！”由此可见，幼儿午睡时的情绪已大有改变了，由原来的不情愿的、被迫的消极午睡情绪，逐渐转变成“我要睡觉了”的积极情绪。
4.运用流行音乐，对幼儿进行“二次催眠”。
现代神经生理学家证明：音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同乐曲作用于人的不同感觉器官，可分别使人产生镇静安定，轻松愉快，活跃兴奋等多种不同情绪。
在实践中我发现：和贝多芬、巴赫等创作的具有催眠效果的音乐相比，舒缓、优美、低吟的流行音乐所表达的内容和情感，更容易让幼儿理解和接受，更容易让幼儿安静地入睡。如《缺口》《被遗忘的时光》，又如《Kiss the rain》等背景音乐，都对幼儿午睡具有良好的“二次催眠”作用。“二次催眠”是针对幼儿之前听故事来说的。午睡开始时，通过故事吸引幼儿注意力，使其情绪、精神状态慢慢地从餐后活动过渡到午休中来，实际上就相当于对其进行了“一次催眠”。
5.事实与理论相结合，增强教师对午睡管理的责任心和能力。
《幼儿园教育指导纲要》中提到：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作首位。”睡眠除了具有调整幼儿正常生理机能的作用外，对幼儿身心健康具有重要作用，是我们幼儿教师日常工作的重要内容，不容忽视。
通过理论学习，我首先在思想上高度重视午睡管理，增强自身的责任心，再结合实际工作经验，不断提高自身的管理能力。如照顾幼儿午睡时，穿软底鞋轻声走路，不和同事聊天、对幼儿的个别行为给予个别指导（不影响其他幼儿），做一些没有太大声响的教学准备工作，经常巡视等。
6.调整午睡时间，以符合幼儿不同的午睡需要。
科学研究表明：随着人的成长，一日中所需的睡眠时间也在逐渐递减，大班的幼儿（实足七岁）一日所需的睡眠时间为10小时左右。由此看来，明显比小、中班时少了很多。于是，我对大班幼儿午睡时间进行了相应的调整，由原来的2个半小时左右缩短为2小时左右。多余的半小时，会给幼儿讲故事、读绘本或听听轻柔的音乐。
7.通过家园协作，督促幼儿形成良好的午睡习惯。
习惯是指在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的较为稳定的行为倾向。孩子良好的睡眠习惯的养成，不是一天或几天之内形成的，它是一个长期而反复变化的过程。日本教育家福泽谕吉说：“家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师。”幼儿良好午睡习惯的形成，光靠幼儿园不是够的，还需要家庭的配合。我经常向家长宣传午睡对幼儿的好处，鼓励家长在节假日、寒暑假等期间，也能培养幼儿午睡习惯，使幼儿假期里的习惯与在园习惯统一。
午睡，是幼儿在园一日生活中的一个不容忽视的、重要的环节。通过以上一系列策略的使用，我班幼儿已逐渐形成良好的午睡习惯。让我们共同行动起来，为他们的美好明天不懈努力！ 《我的“午睡管理”策略》
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