专家谈：学生要学会减压[转载]

专家谈：学生要学会减压
北京市特级教师李常凌老师说：“刚进入高三，学生们明显感到时间不够用了，学习压力大了，是正常的，但是要注意放松。”
　　“进入高三，学习上还是要抓好基础知识，制订学习计划。一方面要跟上学校复习的进度；另一方面，自己也要有一个个人学习计划，以保证把拉后腿的科目跟上，保持均衡发展。
计划非常重要。”
　　“家长应该当好后勤部长，不要过分强调分数，给孩子创造一个宽松的环境。要督促学生进行身体锻炼。高三学习紧张，孩子一般不注意锻炼身体，健康状况下降，所以一定要督 促。此外，家长还可以利用空闲时间帮助孩子收集一下高校的资料，为明年填报志愿做准备。”
　　山西省汾阳市杏花中学曹万剑老师说，学生进入高三后，最忌讳的就是死学，以为只要时间和题量到了，就能得高分了，其实不对，死学只会导致累、糊涂、考不好，题型和难易程度一变，就吃亏。
　　高考心理专家王极盛教授说，学习实力和心理状态是高考成功的两大基本因素，学生要利用高三一年调整好心态，良好的心理素质是高考成功的法宝。强化心态、充满信心、优化隋绪、充分发挥是他独创的调节心态16字诀，得到了数百位高考状元的认同。