谈训练结构

nbsp;   在比赛中，为了涌现出激情，除了上述的身体方面的掌握以外，还特别需要研究和掌握好心理因素。要具 有清醒的认识和激发充分的自信心。为此，包括积极的、适当的心理和思想工作在内，需要针对性地做好一系 列的工作：
    在赛前，既需要积极性，更需要着重保持“平常心”；以免赛前出现“虚火”，反而抑制比赛中出现激情 。无所事事也可能会引起无谓的心潮起伏，当迎赛、临赛中运动量削减之际，可以适当安排紧凑而有序的、许 多需要一定注意力的事务性活动，以分散注意力而有助于保持平常心；并能产生不会引起成绩方向疲劳的某些 负荷，以有利于睡眠、饮食等生理功能的正常运行。
    在比赛中，特别需要高昂的激情，同时也需要平常心。要在激情中保持着某种沉着冷静（在不同项目中， 以及对于不同的人，具体要求又各不相同）。
    对这一切，既要做有心人，进行积极的安排，又不要搞成庸人自扰。
    总之，迎赛、临赛工作既十分复杂，又情况多变，而且效益的取损出入极强，需要在理论和实践的结合中 ，着意研究和确当把握。
    比赛成绩是多因素综合作用的集中展现，迎赛、临赛工作尽管既敏感又复杂，然而，都同“比赛”密切关 联着；所以，在实践的进化运动中，“热身赛”就逐渐显现出来。热身赛可以为大赛汲取全面的、丰富的经验 ，成为迎赛、临赛工作中的一种突出的、优选的手段。
    以26届奥运会的短跑选手们为例，开赛前半个月至20天再往前倒数，20多天的时间里，在欧洲、美洲进行 了十来场热身赛。这就为奥运大赛积累了丰富的近期经验，进行了十分有益的全面准备。
    在这些比赛中（以及大赛中的预、次、复赛中），其成绩发挥应该掌握在“可控”的程度上（时间不相同 的各场比赛，具体掌握又各有不同），以便“巩固”而非“破坏”身体有序状态的稳定态，为大赛决赛中涌现 过强应激，比较恰当地进行准备。（不同水平和状态的、面对着不同对手的运动员，在掌握上又稍有差别。）
    约翰逊和贝利在奥运会比赛中的成绩发挥，明显地超出热身赛（低度适度应激或低于应激），并在决赛中 成功地打破了世界纪录（出现过强应激）；而在奥运会后参加的多次大奖赛中，却表现平平（过强应激的后续 反应）。从热身赛、预次复赛到决赛、再到赛后，我们所看到的这种成绩轨迹曲线，是掌握得非常成功的。同 某些奥运比赛失败者在大赛前、大赛中、大赛后，由列次比赛成绩所构成的轨迹曲线，是不相同的。这样的实 际情况，内藏着深刻的学问、不可不察。（由于游泳比赛、尤其是短距离游泳比赛的自身特点，在掌握上稍有 不同；有的奥运冠军，其世界纪录打破在复赛中。同时，世界纪录也并非必然就是过强应激。）
    16 中周期和大周期
    主训练小周期连续运行中的连续段，就形成为训练中周期。如果认清了运动训练训练的本质意义，掌握了 主训练小周期、辅助性训练小周期、调整性训练小周期等项基本规律，就可以针对具体训练工作的需要，主动 地建构训练中周期。主训练小周期是争取训练进步的基本环节，训练中周期则争取这些基本环节进步的有效累 积，使相对微小的进步转化为显著的进步，以完成战役性训练任务。
    训练大周期是为迎接重大比赛任务而进行的、季度性或年度性的、战略性训练安排。它从当前实际出发， 从比赛目标着眼，系统地、合理地对中周期和小周期进行组织安排。
    “体力波”是运动训练结构的内在根据。“小周期”是这个“根据”反映在训练结构中的基本环节。它同 体力波的其它各种运用在一起，构成训练结构的完整体系。这种运用，是作为客观规律的“体力波”，在效益 驱动的训练实践史的进化运动中，自发地逐渐显露出来的，目前并非臻于完善。可能还存在着巨大的潜在效益 。若能在理论上进行较透彻的认识，再使之同实践探索相结合，可望对之进行较充分的开发。
    17 进行中的检验和诊断
    训练中要不断进行及时检验和诊断。对于具备着条件的运动员来说，如若在训练进程中正确掌握了训练结 构，就能争取运动水平的不断进步。如若停滞不前，就必须深入研究现实训练结构中的得失而革新之。
    我们不妨把训练工作同医务工作进行比较，来研究教练员的培养和修养的重要性。教练员和医生，是处理 同一事物的不同发展阶段问题的专业工作者。医生处理的，是人体由病态争取转向健态的发展过渡问题；教练 员处理的，是人体转向高强态的发展过渡问题。医生必须具备高知识、高智慧，这是人所共知和公认的；教练 员同样必须具备高知识、高智慧，尚未被社会所确认。
    事实上：教练员每天审视运动员的情况、制订训练计划，就像医生审视病情、开出处方那样，同样需要高 知识和高智慧。如若满足不了这个需要，便会影响训练质量，付出代价。
    训练界和医界情况又有不同。古医术由巫术发展而来，现代医学却已经完全摆脱了巫术的羁绊，建立起科 学的、先进的理论和实践基础。即使如此，仍然存在深刻的矛盾；例如，以还原论为基础的西方医学，曾经有 人否认以整体论为基础的中医医学的科学性，同时否认它自身也存在着片面性、局限性；这种门户偏见，现在 已在改变和转变之中。然而，在训练认识领域，尽管在国内外学者们的艰苦努力下，取得了巨大的成就，但去 伪存真、由表及里的“健康”化、科学化发展，以及解除门户束缚，现在还仍是繁重艰巨的任务。在体育界， 非常需要宽容性、开放性、智慧性和创造性，这就是胡鸿飞、马俊仁等一部分优秀教练，为什么会来自非科班 出身的一个重要原因（然而，具有实践成就和丰富经验与阅历的、中国足协教练委员会的主任，自愿以负责的 态度深入基层，竟被审定为不具备地方队主教练的资格，令世人惊诧）；同时，另一方面，“马家军”在奥运 选拔赛的挫折，又对训练理论研究的迫切性，发出了明确的召唤。热爱事业，刻苦学习钻研，从实际出发，不 死抠框框，勇于革新创造，坚持以实践为检验标准，这是科班出身和非科班出身的优秀教练员的共同特点。
    一方面，由于我们的知识和智慧，不但受到个人的限制，还受到时代历史的限制，我们对客观规律的认识 还是很不成熟的；另一方面，由于训练工作的高度复杂性和现实训练条件的多变性，即使是成熟的规律性认识 ，运用中也极需要针对着具体实际的生动灵活，而力戒机械、呆滞。因此，要高度重视在实践中探索、创造、 检验、前进。
    进行中的训练行为，要求多种知识和智慧的汇集，并交叉地、综合地、集中地、能动地进行运用。然而， 越是要求交叉、综合、集中、能动，就越是难以一下子做得正确、妥贴、恰如其分。这就需要在进行中不断地 学习、研究，“摸石”、“问路”，证实、证伪，一边实践、一边在反馈检验中调整更新。要坚持做好具体问 题具体分析。这就需要使进行中的训练行为，同时形成为一个开放式的、自学习的、实践和认识的能动生发系 统。
    学术在讨论和争论中向前发展，本文不妥和错误之处在所难免，恳请批评指正。
    18 参考文献
    [1] 茅鹏：《运动训练新思路》，人民体育出版社1994年版。
    [2] （德）R.F.施密特、G.特夫斯：《人体生理学》， 科学出版社1991年版。
    [3]（美）乔奇A.布茹克司、汤姆士D.法哈：《运动生理学》， 杨锡让等译，北京体育学院出版社1988年 版。
    [4] 姚志彬、陈以慈、郭爱克等著：《脑研究前沿》， 广东科技出版社1995年版。
    [5] 田麦久、武福全等著：《运动训练科学化探索》， 人民体育出版社1988年版。
    [6] 茅鹏：《满负荷与大运动量》，载《体育与科学》1995 年第6期。
    [7] 茅鹏：《谈体能训练》，载《体育与科学》1996年第2期。
    [8] 茅鹏：《进步速度反映着训练生命力》， 载《体育与科学》1996年第1期。
    [9] 茅鹏：《成绩水平决定于训练结构》，载《体育与科学》1996年第4期。
    [10] 《系统辩证学学报》有关文章。＊

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