浅谈快乐体育

浅谈快乐体育

　　王　恒

　　都说体育比赛是没有硝烟的战争，它既包括身体对抗，更暗藏心理交锋。现代体育心理学研究证明，焦虑和紧张的心理状态会随着身体运动的加强而逐步降低强度，激烈的情绪会在体能的消耗中逐渐减弱。许多发达国家已将体育运动作为治疗心理疾病的一种方法。教学实践证明，体育运动对学生的情绪、意志、受挫能力等心理方面会产生较大的影响。

　　正在成长中的大学生正面临各方面的挑战。有关部门曾在全国范围内对12.6万名大学生进行了心理健康状况的抽样调查，调查结果显示有20.33%的大学生存在心理疾病，各高校的退学、休学学生中，有近一半是因为心理问题而退学或休学。因此，加强大学生心理健康教育迫在眉睫。笔者认为，开展快乐体育能有效地解决大学生的心理问题，快乐体育对大学生心理健康的促进作用不容忽视。

　　一、快乐体育的内涵

　　快乐体育的思想在较早的时候已经被提出过，但直到现在，各方仍然评说不一。不过可以肯定的是，快乐的体育课堂教学能让学生更好地掌握技术、技能；快乐体育的实施不仅要完善体育器材的配置，更要贯彻体育教学的精神，进而在体育教学中实现快乐体育的最佳效果。

　　笔者认为，快乐体育不是一种教学方法，而是一种教学思想。学生在轻松愉快的环境中，在教师的指导下，充分发挥积极性、主动性，自觉而快乐地进行体育学习与锻炼。同时，教师要从终身体育和个人发展需要出发，从感情入手，对学生进行健全人格的教育。

　　快乐体育绝不是“学生随意活动，玩得开心就好”的教学。学生的快乐是在教师的悉心指导和良好的组织、教法下获得的，是学生通过学习运动技能带给自己快乐。它包括参加运动时体验良好氛围的舒适感、与他人共同协作的团队感、获得知识的满足感、技能提高的喜悦感、战胜困难的超越感、自我实现目标的成就感以及运动过后的轻松愉悦感等等。

　　二、快乐体育教学的实施

　　1.建立有乐趣的教学环境，给体育课堂加点“佐料”学生的学习态度，很大程度上受到学习兴趣的影响，只有当教学活动对他们的心理产生有效的刺激并为他们所喜爱时，他们才会产生一种积极参与学习活动的内驱力，才能将潜在的力量真正投入到活动中来。因此，在体育教学中，教师应将教材内容、教学要求、思想教育与学生的身心活动有机结合起来，建立起生动活泼、形式多样的快乐体育模式，使学生在具体生动的体育游戏中产生强烈的角色体验感和浓厚的学习兴趣。

　　例如，通过实施、改进名为“灵敏王”的游戏，可以达到培养学生灵敏度、柔韧性和反应能力的教学目的。全班同学平均分成两组，画一个大小适当的圆圈，一组站在圈外并拿一个排球进行传递，看准时机用球击打圈内的同学；而站在圈内的一组同学则迅速跑动以躲避排球，被击中的同学即被淘汰，坚持到最后的同学就是“灵敏王”。

　　在这类游戏中，学生表现出了较强的团队协作能力和极强的应变能力。

　　2.变枯燥项目为快乐项目

　　在速度跑的教学中，枯燥乏味的跑步让学生觉得没有意思，笔者把它改成了接力项目，就生动有趣得多了。笔者将全班分成几组进行接力比赛，对表现好的同学进行奖励。这样一来，充分调动了学生的积极性和参与性，让学生感觉到团队协作的重要性，也为他们在团队中更好地学习、生活奠定了基础。

　　三、对开展快乐体育的建议

　　1.体育教学活动应是快乐、有吸引力的

　　体育教学的本质就在于促进学生乐于进行体育学习。

　　要深化旨在追求运动乐趣的体育学习，学生们自发、自主的学习活动就成了一个非常重要的条件，因为满足了学生们的运动欲才会产生运动的乐趣。丰富多样、生动活泼的教学方法，新颖有趣、逻辑性强的教学内容，可以不断地引起学生新的探究活动，从而激发起学生更高水平的求知欲。

　　2.优化体育教学环境

　　环境对人的身心健康有着直接的影响。晨练的人们多数选择在公园进行锻炼，因为那里鸟语花香、绿荫环绕，置身于这样的环境，能够使人精神愉快、心情舒畅。因此，学校要加强体育场馆设施建设，购置充足的体育器材，改善体育教学和体育锻炼的环境。可以想象，当学生走进宽敞明亮的体育馆，不用担心天气变化影响锻炼，他们必然会产生激动、愉快、自豪、跃跃欲试的心情，就乐于接受体育教学和锻炼，从而对抑制焦虑、抑郁等不良心理倾向起到了积极作用。

　　（作者单位：渤海船舶职业学院）