“泡沫块”在跑、跳技术教学中的妙用

　　“泡沫块”在跑、跳技术教学中的妙用
　　
　　文/王浩华
　　
　　摘 要：器材是体育教学的要素之一，灵活运用体育器材可以使课堂教学魅力无穷。生活类物品常常成了人们遗忘的“角落”，如果用体育器材的眼光审视它们，并合理地在教学中运用，则将达到事半功倍的教学效果。就“巧用泡沫块”改进学生的跑、跳技术动作谈谈自己的体会，供同行们参考。
　　
　　关键词：辅助性；练习；妙用
　　
　　一、在跑的辅助性练习中的妙用
　　
　　1.将泡沫块定点定距摆成不同形状，让学生绕泡沫块蛇形跑、曲线跑、折返跑、三角障碍跑及5米三向折返跑等各种练习。
　　
　　2.将泡沫块沿直线按学生的实际情况（比学生原来跑的步幅小10~20cm）等距离摆放，可以让学生体会增加步频的练习。
　　
　　3.将泡沫块沿直线按等距离（间隔距离为50cm）摆放，可以让学生体会行进间“高抬腿跑”的练习，进一步体会髋、膝、踝关节的充分蹬伸。
　　
　　4.将泡沫块沿直线按等距离（间隔距离为1.8~2m左右）摆放，可以让学生体会“后蹬跑”的练习，进一步体会髋、膝、踝关节的充分蹬伸以及蹬、摆练习。
　　
　　5.将泡沫块沿直线按学生的实际情况（比学生原来跑的步幅大5~10cm左右）等距离摆放，可以让学生体会和挑战自己的步
　　
　　幅，增加步幅的练习。
　　
　　二、在跳的辅助性练习中的妙用
　　
　　1.将泡沫块沿直线按等距离（间隔距离为1.8~3m左右，随着学生跳跃能力的提高而变化）摆放，可以让学生体会“跨步跳”技术的练习，进一步体会蹬、收、摆、跨的技术动作。
　　
　　2.将泡沫块沿直线按等距离摆放，可以让学生练习单脚跳、收腹跳、双脚跳等跳跃障碍的练习。
　　
　　总之，泡沫块成本低廉，制作简单，易于普及。若能适时、合理、创造性地使用它，运用好这一体育器材资源，不仅能有效弥补体育器材的不足，而且能增强体育课堂教学的练习密度，激发学生的练习兴趣，提高学生的参与积极性，从而提高学生有效的学习质量，更有利于帮助学生达到学习目标。
　　
　　（作者单位 广东省中山市华侨中学高中部体育科组） 《“泡沫块”在跑、跳技术教学中的妙用》